Ongeveer 10 miljoen per jaar Oncologie staat op de tweede plaats in sterfte in Rusland na hart- en vaatziekten.
Iedereen kan ziek worden, maar mensen die risico lopen, met slechte gewoonten, die zonder beschermende uitrusting zonnebaden, worden gedwongen om met straling te werken en chemicaliën lopen een bijzonder risico.
Beïnvloedt gezondheid en hard werken met verhoogde nerveuze stress, constante depressie en stress, een zittende levensstijl.
Door voor uw gezondheid te zorgen, kunt u de kans op een tumor verkleinen. Als we het hebben over zo'n gevaarlijke ziekte als kanker, dan zal preventie niet alleen helpen de gezondheid te behouden, maar ook iemands leven redden.
10. Kwaliteitsslaap
Bijna iedereen kent het belang van voldoende slaap. Maar weinigen volgen dit advies op. 'S Avonds, na het werk, moet u alle huishoudelijke taken opnieuw uitvoeren. Ik wil met vrienden chatten, ontspannen voor de tv.
Maar wetenschappers waarschuwen dat een persoon minstens 8 uur moet slapen. Als hij een halve nacht achter het computerscherm of de smartphone doorbrengt, wordt de aanmaak van melatonine onderdrukt. Een tekort aan dit hormoon verhoogt het risico op kanker.
Dus, wetenschappers van de Universiteit van Bristol hebben ontdekt dat kanker bij vrouwelijke uilen 1,5 keer vaker wordt gediagnosticeerd. En voor degenen die aan slapeloosheid lijden, neemt het risico op oncologie toe met 48%.
Wetenschappers onder leiding van Sarah Markt hebben kunnen bewijzen dat bij mensen met een hoog melatoninegehalte het risico op het ontwikkelen van prostaatkanker met 75% wordt verminderd. En bij vrouwen kan bij gebrek aan slaap borstkanker optreden.
9. Drinken van groene thee
Recente studies bewijzen dat groene thee sommige soorten kwaadaardige tumoren helpt bestrijden. Het bevat polyfenolen, krachtige verbindingen tegen kanker. Ze vertragen de groei van tumorcellen en helpen ontgiftingsprocessen te activeren.
Wetenschappers van Columbia University hebben een groep van 40 vrouwen met borstkanker samengesteld. Een subgroep kreeg groene thee-extract. Bij die patiënten die dit extract dagelijks slikten, groeide de tumor niet zo snel. Groene thee helpt ook bij het bestrijden van prostaatkanker.
8. Weigering van overmatig bruinen
Wetenschappers waarschuwen dat huidkanker bij mensen die veel tijd in de zon doorbrengen de laatste jaren steeds vaker voorkomt. Risico lopen mensen met een verzwakte immuniteit.
Alleen al in Engeland sterven jaarlijks ongeveer tweeduizend mensen aan melanoom. Dit betekent niet dat u de kleur volledig moet verlaten. Onder invloed van zonlicht wordt vitamine D geproduceerd.
Maar probeer in de zomer niet veel tijd op straat door te brengen van 10 tot 16 uur. Ga naar het strand en vergeet zonnebrandcrème niet. Weiger van frequente uitstapjes naar het solarium.
7. Gebruik van kruiden tijdens het koken
Als we vlees koken met een knapperige korst, worden er kankerverwekkende stoffen in gevormd. Deze stoffen worden mutageen genoemd, omdat daardoor verschijnen er veranderingen in het DNA die kanker kunnen veroorzaken.
Om hun effect op het lichaam te verminderen, is het raadzaam om kruiden te gebruiken. Het is bewezen dat sommige van hen kankerremmende effecten hebben. Ze moeten minstens een uur vlees inleggen.
Dus de resultaten van meer dan 20 wetenschappelijke werken van Amerikaanse wetenschappers konden bevestigen dat gember gingerol en capsaïcine bevat, wat de vernietiging van kankercellen kan activeren.
Voeg voor de preventie van kanker ook kurkuma, rozemarijn, Spaanse peper en andere toe aan gerechten.
6. Normaal gewicht
Wetenschappers van de American Society for the Study of Cancer beweren dat er een verband bestaat tussen obesitas en het ontstaan van kanker.
Ze analyseerden gegevens over de prevalentie van statistieken over obesitas en kankerincidentie van 1975 tot 2016.
Het was mogelijk om te ontdekken dat door overgewicht 13 soorten kanker kunnen ontstaan. Gemiddeld werd in 3,9% van de gevallen een directe relatie tussen obesitas en oncologie waargenomen, en in ontwikkelde landen nam dit cijfer toe tot 7-8%.
5. Mediterraan dieet
De voordelen van het mediterrane dieet werden voor het eerst besproken in de jaren vijftig, toen ze merkten dat Italiaanse mannen minder hartaandoeningen hadden. Later konden ze bewijzen dat het geschikt is voor de preventie van diabetes type 2, beroerte, hart- en vaatziekten en ook beschermt tegen kanker.
Degenen die dit dieet volgen, eten fruit, vis, granen, bonen en ander gezond voedsel. Ze hebben veel antioxidanten die cellen beschermen tegen DNA-afbraak en de ontwikkeling van oncologie.
Dus bij vrouwen wordt de kans op baarmoederkanker met 57% verminderd. En het risico op darmkanker wordt met 86% verminderd.
4. Regelmatige onderzoeken
Velen willen geen standaardonderzoeken ondergaan, omdat bang om een teleurstellende diagnose te krijgen. Maar ze helpen de tumor in een vroeg stadium te identificeren.
De man is ziek, maar hij weet het nog niet, want in de eerste fase zijn de symptomen van de ziekte afwezig. Als de arts een tumor kon detecteren, is de prognose gunstig, de patiënt zal volledig kunnen herstellen. Maar de meeste mensen gaan naar de oncoloog na het begin van pijn die dichter bij stadium 4 optreedt.
Het is bijna onmogelijk om kanker in stadium 3 en 4 te genezen, artsen kunnen alleen het leven van de patiënt verlengen.
3. Kruisbloemige groenten op het menu
Wetenschappers raden aan om broccoli, boerenkool en gewone kool, die de darmen beschermen tegen kanker, op het menu te zetten.
Onderzoekers van het Francis Crick Institute in Londen beweren dat indole-3-carbinol vrijkomt tijdens hun spijsvertering, wat oncologie voorkomt.
Naast kool moet je voor het voorkomen van kanker regelmatig knoflook, peterselie en tomaten eten.
2. Lichamelijke activiteit
Wetenschappers beweren dat lichaamsbeweging of sport de beste preventie van borst- en darmkanker is, waardoor het risico op kanker met 10-40% wordt verminderd.
Dr. Marilia Gamon is van mening dat lichamelijke opvoeding het door carcinogenen aangetaste DNA herstelt. Sport normaliseert hormonale niveaus en onderdrukt ontstekingshaarden in het lichaam.
1. Weigering van slechte gewoonten
Dat roken schadelijk is, hebben we vaak gehoord. Maar wetenschappers van de National Cancer Study hebben dit bevestigd. Maki Inue-Choi en anderen voerden een onderzoek uit waaraan 290 duizend ouderen deelnamen.
Het bleek dat 1 sigaret per dag het risico op overlijden met 69% en het risico op longkanker met 9 keer verhoogt. Degenen die tot 10 sigaretten rookten, liepen een groter risico. De kans op overlijden nam toe met 87% en de ontwikkeling van oncologie - 12 keer.
Alcohol is niet minder schadelijk. Dat weet wetenschapper Jenny Connor zeker. Ze heeft aanwijzingen dat ten minste 7 soorten kanker bij mensen worden veroorzaakt door alcohol. Degenen die veel drinken en vaak risico lopen. Maar de rest loopt gevaar. Wetenschappers adviseren om alcohol volledig te staken.