Het is geen geheim dat elke vrouw langer jong en mooi wil blijven. Bovendien heeft niet elke vertegenwoordiger van het schone geslacht de kans om een aanzienlijk deel van haar tijd en geld aan dit doel te besteden.
Als u, zonder uw gebruikelijke routine fundamenteel te veranderen, uw gezondheid maximaal wilt benutten, hebben speciaal voor u experts op het gebied van een gezonde levensstijl 10 eenvoudige, maar zeer effectieve recepten ontwikkeld, waarmee u niet alleen het risico op verschillende ziekten kunt verminderen maar verleng ook je jeugd.
Al deze procedures zullen u niet meer dan een paar minuten per dag kosten, en het resultaat zal u binnen enkele dagen bereiken. Zo…
10. Blootsvoets lopen
Aanhangers van de leer van de oosterse geneeskunde nemen hun toevlucht tot therapie door middel van acupressuur. Tegelijkertijd betwist de officiële geneeskunde het bestaan van een positief effect van dergelijke procedures niet.
Op de voetzool bevinden zich speciale gevoelige punten die in directe relatie staan met interne organen.
Als je niet de mogelijkheid hebt om regelmatig zo'n massage met een professional te doen, dan kun je een budgetalternatief gebruiken voor deze manipulatie - blootsvoets lopen op reliëf, harde oppervlakken: hout of bamboe. Zand (bijvoorbeeld op het strand) en gazongras zijn ook geweldig voor dit doel.
9. Het appartement luchten
De lucht in een ongeventileerde ruimte is veel meer vervuild dan de lucht op straat, zelfs als uw huis zich in een milieubelastende plaats bevindt.
Tijdens het ademen laat het menselijk lichaam de laatste reactieproducten (bijvoorbeeld kooldioxide) vrij, die de eigen gezondheid kunnen schaden.
Ook heeft frisse lucht een positieve invloed op de conditie van de huid: tonifieert en verbetert de stofwisseling. Dankzij regelmatig luchten zul je je daarom altijd vrolijk en vol kracht voelen.
8. Gymnastiek bij toiletbezoek
Wanneer u elke ochtend naar het toilet gaat, hoeft u slechts een paar minuten te besteden aan gymnastiek voor de nek: draai uw hoofd langzaam in een cirkel en opzij. Dit is voldoende om spierspanning te elimineren en af te stemmen op een werkende stemming.
Deze oefening is vooral relevant voor jonge dames die systematisch last hebben van hoofdpijn of een inactieve levensstijl hebben.
7. Gezichtsmassage
Weinig vrouwen weten het, maar de spieren van ieder van ons hebben het vermogen om zichzelf te verjongen. Als je bijvoorbeeld constant skeletspieren traint, zullen ze dicht en elastisch zijn en zal het lichaam langzaam verouderen en gedurende een lange tijd aantrekkelijk blijven. De gezichtsspieren hebben dezelfde mogelijkheden.
Massage wordt niet voor niets passieve gymnastiek genoemd. Hiermee kunt u de spanning van de spieren verlichten en verzwakte spieren verzachten. Als gevolg hiervan zal het ovaal van het gezicht regelmatiger lijnen krijgen en zullen rimpels en rimpels minder opvallen.
Ook wordt door massage de lokale bloedstroom verbeterd, waardoor weefsels intensiever voedingsstoffen en zuurstof zullen opnemen. Dit heeft op zijn beurt een positief effect op de teint en de huidturgor.
6. Frisdrank in een kattenbak
Iedereen weet dat frisdrank alle geuren perfect absorbeert, zelfs zeer harde. Deze eigenschap van haar kan worden gebruikt om de sterke en onaangename geur die uit de kattenbak komt te bestrijden. Om dit te doen, giet je gewoon een beetje poeder in de bak. Een dergelijk advies is erg handig op het moment dat u uw huisdier een paar dagen met rust moet laten en niemand het toilet erachter kan schoonmaken in deze periode.
5. Nippen
In een droom of bij langdurig zitten in een statische positie, lekken de spieren - melkzuur hoopt zich daarin op, bij iedereen bekend sinds lessen lichamelijke opvoeding. Om ongemak of pijn te elimineren, moet je het 'verspreiden'. Dit kan met slokjes. Ze helpen spieren zich voor te bereiden op intensieve trainingen.
Maar het belangrijkste is dat nippen een geweldige manier is om stress te elimineren en de stemming te verbeteren. Stress kan inderdaad leiden tot een verhoogde bloeddruk, een verstoring van de hartspier en een verhoging van het insulinegehalte in het bloed. Nippen versnelt ook de beweging van bloed door de bloedvaten, wat de cerebrale circulatie verbetert, en dit is erg belangrijk voor mensen die zich bezighouden met mentaal werk.
Daarom adviseren wetenschappers vrouwen om 's ochtends regelmatig te rekken. En pas daarna opstaan. Vergeet bovendien niet te geeuwen - ze trainen de spieren van het gezicht en verrijken het lichaam met zuurstof.
4. Droge massage met een lichaamsborstel
Als u geen tijd of geld heeft om regelmatig tijd in SPA-salons door te brengen, kunt u een middelharde droge borstel gebruiken. Het kan microfragmenten van verhoornde huid net zo effectief verwijderen als tijdens professionele peelingprocedures.
3. Het eten van pure chocolade
Regelmatige consumptie van pure chocolade helpt de ontwikkeling van pathologieën van het cardiovasculaire systeem te voorkomen. En aangezien dit product praktisch geen suiker bevat, veroorzaakt het geen diabetes mellitus of obesitas.
En, nog belangrijker, donkere chocolade verbetert je humeur niet slechter dan antidepressiva of lachwekkende panorama's! Ontzeg jezelf daarom niet het plezier van het eten van geurige tegels uit angst je figuur of gezondheid te beschadigen - niets dan goeds zal je zwarte chocolade brengen.
2. Gebruik van tandzijde
Voedseldeeltjes blijven vaak tussen de tanden steken, zodat geen borstel ze daarvandaan kan verwijderen. Maar zoiets eenvoudigs als tandzijde lost een soortgelijk probleem heel snel op. Dankzij dit kunt u effectieve cariës-profylaxe uitvoeren en de kans op een slechte adem minimaliseren.
1. Tongreiniging
Velen van ons weten, nadat ze genoeg advertenties hebben gezien, dat het grootste deel van ziekteverwekkers zich niet ophoopt op de tanden, maar op de tong en wangen. Vooraanstaande tandartsen wordt daarom sterk aangeraden om 's ochtends en' s avonds hun tong schoon te maken. Dankzij deze eenvoudige dagelijkse manipulatie kunt u een slechte adem kwijtraken en de kans op het ontwikkelen van tand- en tandvleesaandoeningen verkleinen.