Op dit moment streven de eerlijke seks naar constante zelfverbetering. Ze zullen niet alleen nuttig zijn voor vrouwen, maar ook voor het sterkere geslacht.
10. Meld je aan voor een fitnessclub
Natuurlijk kun je binnen 30 dagen geen kampioen worden, maar je kunt wel de spierfunctie verbeteren en je figuur corrigeren. Je kunt natuurlijk thuis oefenen, maar dit is niet voor iedereen geschikt: velen geven er de voorkeur aan zich in te schrijven in een fitnessclub en te trainen onder begeleiding van een ervaren instructeur. Op dit moment zijn er verschillende opties beschikbaar: sportscholen, Pilates, stretchen enzovoort. Elke persoon heeft de mogelijkheid om de trainingen te kiezen die het beste bij hem passen. Zodat na verloop van tijd de wens om naar lessen te gaan niet verdwijnt, neem dan een fitnessclub dichter bij huis.
9. Werk uw kapsel bij
Haar moet regelmatig worden geknipt, zelfs als u het beeld niet radicaal wilt veranderen. Dergelijke procedures helpen de krullen mooi en gezond te houden. Door het kapsel regelmatig bij te werken, kunt u ook van tijd tot tijd de opgebouwde negatieve energie kwijtraken, 'knippen', opladen met positief. Je kunt echter experimenteren met het uiterlijk, namelijk met een knipbeurt. Om dit te doen, moet u alleen contact opnemen met dergelijke meesters die het vertrouwen van bezoekers lang en stevig hebben gewonnen.
8. Stel uw slaapmodus in
Als u na middernacht constant in slaap valt, zal het vroeg of laat uw uiterlijk, welzijn en zelfs gezondheid negatief gaan beïnvloeden. Om 12 uur is de slaapfase het meest actief. Als je het mist, zal de rest inferieur zijn en bovendien is het na middernacht veel moeilijker om in slaap te vallen. De beste optie is om van 22.00 uur tot 23.00 uur naar bed te gaan en rond 7.00 uur 's ochtends op te staan. U krijgt dus altijd voldoende slaap en dit wordt op de beste manier weerspiegeld in uiterlijk.
7. Maak een manicure
De handen van het schone geslacht moeten goed verzorgd zijn. Sommigen doen alleen manicure, maar soms is het erg moeilijk. Als u thuis niet voor uw handen wilt zorgen, zoek dan een goede meester wiens werk volledig bij u past. Hij moet ongeveer om de 2 weken worden bezocht. Het is niet nodig om je nagels te lakken: je kunt ze gewoon knippen, de nagelriem en bramen verwijderen. Het is ook vermeldenswaard dat goed verzorgde handen het voorrecht zijn van niet alleen vrouwen, maar ook mannen. Vertegenwoordigers van het sterkere geslacht met manicure zien er solide en verzorgd uit (de laatste in een moderne beschaafde samenleving is geen ondeugd).
6. Zorg voor je huid
Het mag niet met zeep worden gewassen, maar met een speciale milde reiniger die de huid reinigt. Om dit te doen, kunt u bijvoorbeeld kiezen voor melk van hoge kwaliteit, licht schuim om te wassen. Dan moet je een crème gebruiken (in de zomer - een vochtinbrengende crème, in de winter - voor voeding). Als de huid problematisch is, kunt u proberen deze zelf schoon te maken of regelmatig naar de schoonheidsspecialiste te gaan.
5. Ga voor een massage
Deze procedure is erg prettig en ongelooflijk nuttig. Als je niet de mogelijkheid hebt om regelmatig te masseren, verwen jezelf dan tenminste één keer, maar het is beter om minstens één keer per 7 dagen een massagetherapeut te bezoeken. U herstelt dus effectief na een moeilijke werkweek. Sommige mensen met financiële capaciteiten bellen liever massagetherapeuten thuis in plaats van tijd door te brengen naar salons.
4. Begrijp voeding
Het is natuurlijk erg moeilijk om uw eetgewoonten drastisch en onmiddellijk te veranderen. Om jezelf te ontlasten van onnodige stress, kun je dit geleidelijk doen. Verlaag eerst de hoeveelheid suiker in koffie en thee en begin dan alleen in het weekend zoet en vet te eten. Dan kun je eindelijk zo'n schadelijk voedsel achterlaten, maar het is niet nodig om volledig over te schakelen op een gezonde levensstijl. Genoeg om jezelf te leren beheersen.
Vergeet 's ochtends het ontbijt niet, eet' s avonds niet op. Vermijd tussendoortjes. Er is echter ook een andere optie mogelijk: kies in plaats van sandwiches, koekjes voor groenten en fruit voor snacks. De hoeveelheid van deze laatste moet worden gecontroleerd, omdat zoete vruchten zeer veel calorieën bevatten.
3. Loop meer
De beste optie is ongeveer 4 kilometer per dag, maar in moderne levensomstandigheden heeft niet iedereen de mogelijkheid om zoveel tijd aan wandelen te besteden. Wen jezelf eraan om minstens een half uur voor het slapengaan te lopen. U kunt ook weigeren de lift te gebruiken: het lopen op de trap zorgt voor een heerlijke extra belasting.
2. Raak je gezicht minder aan met je handen.
Raak de huid niet aan met ongewassen handen. Dit is een veel voorkomende gewoonte en het veroorzaakt veel problemen. Als u zich niet begint te beheersen, bereid u dan voor op het feit dat acne constant op het gezicht zal verschijnen. Dit geldt vooral voor mensen van wie de huid zelf problematisch is of wordt gekenmerkt door een verhoogde gevoeligheid voor verschillende externe invloeden.
1. Demonteer de kledingkast
Je moet alle kleding die in je kast staat sorteren. Gooi die dingen weg die erg bedorven zijn zonder spijt. Het is niet nodig om goede maar onnodige kleding weg te gooien, maar je mag ze niet in huis laten. Geef deze dingen aan iemand anders, breng ze naar een goed doel. Koop dingen waar je al lang van gedroomd hebt in plaats van de kleren die je kwijt bent. Denk goed na over je stijl. Als je oude dingen vervangt door nieuwe, door dingen die je leuk vindt, zul je elke keer grote vreugde ervaren en een glimp opvangen van je weerspiegeling in de spiegel.