Het concept van perfectionisme verscheen in de 19e eeuw, het fenomeen is zoals altijd geweest. We hebben een lijst opgesteld om u te helpen bepalen of u tekenen van perfectionisme vertoont.
10. Bekritiseer jezelf
Er is opbouwende kritiek, u weet voldoende dat u het beter zou kunnen, maar dat deed u niet. U zoekt naar oorzaken, elimineert ze of accepteert de situatie zelfs zoals ze is. Dit is heel normaal gedrag. Als je altijd ontevreden bent over je prestaties, bekritiseer jezelf dan streng, dit is een alarmerende bel. Je scheldt jezelf uit voor kleinigheden en verhoogt ze tot de rang van grote problemen. Struikelde bij het lezen van een verslag op het werk; niet genoeg servetten opgevouwen voor het avondeten met de ouders van haar man; ontvangen voor de controle niet 5, maar 4. De perfectionist zal zelfs zijn geduld verliezen. Hij begint zichzelf uit te schelden, boos te worden. Het lijkt hem dat anderen het veel beter doen. Vergelijking verergert de situatie.
9. Beschouw nederlagen niet als een ervaring
Het proces is niet belangrijk voor jou, het resultaat is belangrijk voor jou. Als er geen resultaat is, wordt ervaring niet meegeteld. Dat is hoe de meeste mensen gefixeerd zijn op het ideale denken. Maar elke ervaring is nuttig in het leven. En het is onmogelijk om altijd te winnen en op alle gebieden de beste te zijn. Immers, als je bent afgestudeerd aan een autorijopleiding, maar geen rijbewijs hebt behaald, wil dat nog niet zeggen dat je niet hebt leren autorijden. Studenten maken zich vaak zorgen en kunnen de eerste keer niet slagen voor het examen. Dit betekent maar één ding: je moet kracht verzamelen en opnieuw doen. Dit voorbeeld is van toepassing op alle activiteitengebieden.
8. Prijs jezelf niet
Wat er ook gebeurt, je zult jezelf nooit prijzen. Zelfs als je bent gekozen als de beste werknemer van het bedrijf, zul je nog steeds denken dat je de komma hebt gemist toen je het volgende project behaalde. Je bent een mooi meisje dat de schoonheidswedstrijd heeft gewonnen, maar je bent niet blij met de overwinning, al je gedachten over een gebroken nagel en dat je onvolmaakt bent. Er zijn veel van dergelijke voorbeelden. Uitstekend werk, het vermogen om een gemeenschappelijke taal te vinden met klanten, comfort en netheid in huis - je moet jezelf prijzen voor alles. Dit moedigt verdere activiteiten aan. Zoek elke dag een reden en prijs jezelf, het zal je emotionele achtergrond positief beïnvloeden.
7. Wil niet eens de kleinste fouten maken
We zijn allemaal mensen en we hebben allemaal het recht om een fout te maken. Je staat jezelf geen enkele fout toe, ervaar het als een mislukking. Bij elke fout begint de perfectionist zichzelf uit te schelden, en dit draagt nog meer bij aan mislukking. Ontspan, denk na over het belang van uw toezicht. Als u een arts bent en uw fout iemands leven waard is, kunt u uzelf de schuld geven en berouw hebben. In de meeste gevallen overdrijft zo iemand de betekenis van nog een misser. Als u zich niet kunt concentreren en kalmeren, beantwoord dan uw vraag of u zich over een jaar zorgen maakt over dit probleem. Het antwoord is negatief? Dan en nu zou je niet van streek moeten zijn.
6. Eis perfectie van jezelf en anderen
Je wilt overal een voorbeeld zijn, in alles en in alles. Het maakt niet uit of het nu om een werk- of thuisomgeving gaat, een schoolbijeenkomst of een gezellig café, je moet overal beter zijn dan alle anderen. Hoge prestaties, actief burgerschap, training, de eeuwige race voor uitmuntendheid. Dit is natuurlijk een persoonlijke keuze voor iedereen. Maar als je zo'n leven voor jezelf kiest, stel dan geen buitensporige eisen aan anderen. Ze zullen uw advies waarschijnlijk niet op prijs stellen en u zult zonder vrienden achterblijven. Bovendien, als u in dezelfde geest doorgaat, zullen uw kennissen zich van u afkeren.
5. Slechte kritiek
Het lijkt erop dat de perfectionist streeft naar perfectie, zichzelf bekritiseert, maar hij tolereert geen kritiek van anderen. Hoewel ik verder moet luisteren, accepteren en verbeteren. Maar alles gebeurt precies andersom. Elke roekeloze opmerking die tot hem is gericht, beschouwt hij als een persoonlijke belediging. Ze zijn vatbaar voor kritiek, bang om te falen. Ze beschouwen zichzelf als onvolmaakt, maar wanneer anderen erover vertellen, ondermijnt het hun zelfrespect, veroorzaakt het woede en andere negatieve emoties. Probeer kalm te reageren, dit is slechts de mening van een buitenstaander. Merk meteen op dat het leven veel gemakkelijker zal worden.
4. Vermijd fouten
Je hoort geen nee. Dit bepaalt uw verlangen om alleen te doen wat u altijd doet. Je doet gemakkelijk een bepaald werk, laat je talenten zien, maar je doet geen stap terug van het script dat je hebt gemaakt. Je lost het probleem alleen op deze manier op en niet anders. Dit is niet slecht, maar ook niet goed. Met beproefde methoden geef je het nieuwe op. Vermijd nieuwe kennis en vaardigheden, want je weet dat het de eerste keer niet perfect zal werken. Je wilt het niet eens proberen, omdat je niet zeker weet of je alles goed zult doen.
3. Voortdurend ontevreden over het leven
Je bent constant ongelukkig met het leven. Ik weet niet hoe ik me op mijn gemak moet voelen, zelfs in het geval van een overwinning. Weet niet hoe u van uw prestaties kunt genieten. Je ziet ze als geluk, geluk. Maar blunders en nederlagen die je accepteert als bewijs van je mislukking. Je hebt niet altijd genoeg, je denkt dat je het werk nog beter zou kunnen doen. In dit tempo leven is erg moeilijk. Vergeet niet dat als je ontevreden bent, de mensen om je heen niet snel met je willen communiceren. Niemand houdt van fronsende en mopperende mensen.
2. Heb psychische problemen
Als een persoon streeft naar perfectie, maar tegelijkertijd een normaal leven leidt, dan is dit zelfs goed. Als het bereiken van een ideaal zo'n obsessie wordt dat het psychische problemen heeft, moet je naar de dokter gaan. Depressie, neurose, slapeloosheid, u zult er waarschijnlijk niet veel aandacht aan besteden. Of probeer niet te converteren. Maar ze kunnen tot nog ernstiger ziekten leiden. Raadpleeg daarom onmiddellijk een arts als u symptomen ervaart. Als je niet naar het ziekenhuis wilt, deel het dan in ieder geval met dierbaren. Misschien zullen ze een uitweg vinden en je helpen.
1. Je zelfvertrouwen hangt af van je prestaties
U komt zelf met strikte regels en normen. En je zelfvertrouwen is volledig afhankelijk van prestaties. Dat is gewoon zelfs het bereiken van succes, u blijft nog steeds ontevreden over de kwaliteit van het uitgevoerde werk. Dus je zelfvertrouwen wordt onderschat, dus dat doe je niet. Mensen met een laag zelfbeeld leven hard, ze maken geen gebruik van de kans die het lot hen biedt. Bovendien verergert dit eeuwige streven naar ideaal hun psychologische toestand. Houd van jezelf voor wat je bent, en niet voor wat je doet.
Nu kun je bepalen of je een voorliefde hebt voor perfectionisme. Als de meeste antwoorden positief zijn, moet je aan jezelf werken. Onthoud dat alles met mate goed is. Het leven is te kort om een ideaal na te streven.