Toen informatie in de wereld wijdverbreid werd dat vet schadelijk is voor het menselijk lichaam, begonnen mensen meer verwerkt voedsel, geraffineerde koolhydraten en suiker te consumeren.
Als gevolg hiervan werden velen minder gezond en begonnen ze snel aan te komen. Het tijdperk van obesitas is aangebroken.
De tijden zijn veranderd en vandaag is al bewezen dat vet voedsel helemaal niet gevaarlijk is, integendeel.
Overweeg 10 gezonde voedingsmiddelen met veel vet.
10. Avocado
Avocado is een zeer ongebruikelijke vrucht. Het bevat veel vet, terwijl ander fruit meestal een grote hoeveelheid koolhydraten bevat.
Door calorieën is het vet in avocado's bijna 80% en een dergelijk percentage is ongebruikelijk, zelfs voor de meeste dierlijke producten. In dergelijke vruchten veel kalium, vezels.
Avocado's verhogen de hoeveelheid "goed" en verminderen de hoeveelheid "slecht" cholesterol in het menselijk lichaam.
Deze vrucht is erg vet en caloriearm, maar mensen die het regelmatig consumeren hebben minder buikvet en wegen minder dan degenen die het niet eten.
9. Kaas
Kaas is zeer voedzaam. Gebruik een glas melk om een groot plakje van zo'n product te maken.
Kaas bevat fosfor, calcium, selenium, vitamine B12 en andere nuttige elementen. Het bevat veel eiwitten.
Net als andere vette zuivelproducten, minimaliseert kaas het risico op diabetes type 2 aanzienlijk.
Zo'n product bevordert de energieproductie, verhoogt de efficiëntie, ontwikkelt het geheugen en verbetert de hersenfunctie.
Het heeft een zeer goed effect op de bloedvorming, verbetert het zicht en de conditie van nagels, haren en huid.
8. Pure chocolade
Pure chocolade smaakt erg goed en is ook goed voor de menselijke gezondheid. Bovendien is zo'n product ook erg vet (ongeveer 65% van de calorieën).
Pure chocolade bevat veel antioxidanten, koper, ijzer, mangaan, magnesium, vezels. Het helpt de bloeddruk te verlagen.
Mensen die vaak pure chocolade gebruiken, hebben veel minder kans op hartafwijkingen dan degenen die zo'n traktatie helemaal niet eten.
Sommige onderzoeken tonen aan dat een dergelijk product de huid beschermt tegen blootstelling aan zonlicht en de hersenfunctie helpt verbeteren.
Wanneer u beslist welke donkere chocolade u wilt kopen, kunt u het beste de voorkeur geven aan een product dat ten minste 70% cacao bevat.
7. Hele eieren
Vroeger werden hele eieren beschouwd als niet erg gezonde producten, omdat de dooiers een grote hoeveelheid vet en cholesterol bevatten.
Recente experimenten hebben echter aangetoond dat ei-cholesterol bij de meeste mensen het cholesterolgehalte in het bloed niet verhoogt.
Hele eieren bevatten veel mineralen en vitamines. Ze bevatten ook een groot aantal antioxidanten die een positief effect hebben op het gezichtsvermogen en ze hebben ook een zeer goed effect op de hersenfunctie.
De eieren zijn behoorlijk dik, maar hebben tegelijkertijd ook veel eiwitten, wat bijdraagt aan gewichtsverlies.
6. Vette vis
Vooral vette vis zoals haring, makreel, zalm, sardine en forel zijn nuttig. In dergelijk vlees zitten veel hoogwaardige eiwitten, omega-3-vetzuren, die het werk van het hart zeer goed beïnvloeden. Het bevat een groot aantal andere belangrijke voedingsstoffen.
Mensen die vis eten, zijn meestal gezonder. Ze hebben minder kans op depressie, cardiovasculaire pathologieën en andere ernstige ziekten.
Als u dergelijk vlees niet wilt of kunt eten, drink dan visolie. Het wordt aanbevolen om te kiezen voor levertraan: het bevat een grote hoeveelheid vitamine D en omega-3.
5. Noten
Noten zijn een geweldige bron van plantaardig eiwit. Ze hebben veel vezels, gezonde vetten. Noten bevatten ook grote hoeveelheden magnesium, vitamine E.
Mensen die ze regelmatig consumeren, hebben een zeer goede gezondheid en worden zelden ziek. Ze hebben minder kans op diabetes type 2, hartaandoeningen en obesitas.
Noten stimuleren de hersenfunctie, verlengen de jeugd, maken de bloedvaten elastischer en verbeteren de conditie van nagels, huid en haar.
4. Chia-zaden
Mensen beschouwen chiazaden meestal niet als "vet", maar er zit veel vet in (ongeveer 80% van de calorieën).
Ze hebben een ontstekingsremmend effect, verlagen de bloeddruk en zijn zeer voedzaam.
Chia-zaden bevatten mineralen, omega-3, vezels. Ze bevatten elementen die in feite kunnen worden vergeleken met medische antibiotica.
Ze versnellen het genezingsproces, verbeteren de gezondheid, maar vernietigen de lever niet - in tegenstelling tot veel medicijnen.
3. Olijfolie van hoge kwaliteit
Olijfolie is een belangrijk onderdeel van het mediterrane dieet, dat een zeer goed effect heeft op het menselijk lichaam.
De samenstelling van een dergelijk product bevat krachtige antioxidanten, vitamine K en E. Het kan ontstekingsprocessen remmen.
Olijfolie voorkomt het optreden van hartaandoeningen, verbetert het cholesterol en verlaagt de bloeddruk.
2. Kokosolie en kokosnoten
Mensen die vaak kokosnoten en kokosolie consumeren, hebben een zeer goede gezondheid en lijden zelden aan hart- en vaatziekten.
De vetten die ze bevatten, helpen om buikvet kwijt te raken en ze kunnen ook gunstig zijn voor mensen met de ziekte van Alzheimer.
Kokosnoten bevatten veel vitamines, verschillende micro- en macro-elementen. Ze hebben een positieve invloed op de gewrichten, voorkomen kanker en normaliseren de hormonale balans.
1. Natuurlijke yoghurt
Natuurlijke vette yoghurt is erg gunstig voor het menselijk lichaam. Het voorkomt overgewicht, het optreden van hartaandoeningen, verbetert het spijsverteringsstelsel aanzienlijk.
Helaas worden yoghurts met een hoog suikergehalte en een laag vetgehalte vaak in winkels verkocht. Dergelijke producten kunt u beter niet kopen.