Veel psychologen zeggen dat iemand van zichzelf moet houden. En dit gaat niet over egoïsme of narcisme.
Een persoon moet een positief in plaats van een verminderd zelfbeeld hebben. Het is belangrijk dat hij een gevoel van eigen recht heeft.
Als hij er zeker van is dat hij een goede baan of een gelukkige relatie niet waard is, is dit een alarmerende bel. Alle geschenken van het leven zouden moeten behagen, maar niet verrassen.
Een ander teken is de neiging om zichzelf te “snijden” voor wangedrag, voortdurend naar fouten te zoeken en niet blij te zijn met hun prestaties. Er zijn twee belangrijke redenen voor het optreden van zelfafkeer. Dit is een negatieve houding ten opzichte van het kind van ouders die zelf ongelukkig zijn en afbreken bij baby's. De tweede reden is de ervaring van aanpassing bij mensen, d.w.z. relaties met leeftijdsgenoten op de kleuterschool, school, evenals interacties met leraren.
De manier waarop andere mensen met ons omgaan, heeft een grote invloed op het zelfrespect. We zijn allemaal geboren met volledige zelfvoldoening.
Bedenk hoe een klein kind zich gedraagt. Hij beoordeelt zichzelf nooit. Naarmate hij ouder wordt, inspireren andere mensen hem met een gevoel van concurrentie, onzekerheid en schuld.
Het is dan dat we beginnen te leven volgens de houding van anderen en onze mening afkeuren, gefocust op de mening van anderen. Als je geen geluk hebt en niet van jezelf houdt, is het nooit te laat om aan jezelf te gaan werken, om recht te zetten wat kapot was toen je hulpeloos en kwetsbaar was.
10. Vergelijk jezelf niet met anderen
Enerzijds is het mogelijk en noodzakelijk om onszelf met anderen te vergelijken, dit geeft ons een aanzet tot ontwikkeling, motiveert ons om onze doelen te bereiken. Maar alleen als dit alles niet in afgunst verandert.
Vaak kan iemand niet eens toegeven dat hij jaloers is. Dit gevoel is te herkennen aan de verontwaardiging, minachting die deze of gene persoon oproept.
Als u merkt dat u iemand benijdt, mag u niet van streek zijn. Integendeel, u heeft het probleem ingezien en kunt eraan werken. Bedenk hoeveel energie je uitgeeft aan deze negatieve emoties. Je kunt het in de goede richting sturen.
Heeft een vriend op zee gelegen? Bedenk waar u extra geld kunt verdienen of geld kunt sparen om geld in te zamelen voor uw vakantie. Maar vergeet niet om uw verlangens te scheiden van vreemden die zijn opgelegd door familieleden of sociale attitudes.
Als je bij het nadenken over dit verlangen een gevoel van vreugde voelt, ben je blij het te onthouden, maak het dan je doel. En krijg het stap voor stap.
9. Bouw geen wrok op
Ieder van ons was minstens één keer beledigd door andere mensen. Maar als dit is gebeurd, moet u uw verzameling klachten niet verzamelen. Het is beter om meteen alle relaties te achterhalen.
Vaak willen mensen iemand niet opzettelijk beledigen, maar ze kunnen het doen door iets verkeerds te zeggen en een grapje te maken. Als je een andere persoon uitlegt dat je beledigd bent, kan hij om vergeving vragen en zal je relatie sterker worden.
Maar er zijn ook situaties waarin een ander specifiek gepest en bespot wordt, regelmatig vernederend en beledigend. Een volwassene hoeft een dergelijke houding tegenover zichzelf niet te tolereren. Leer jezelf te verdedigen, maar buig niet voor primitief misbruik of gevechten.
Als dit niet helpt, moet u afscheid nemen van de dader. Maar daarna moet je hem van harte vergeven.
Hoe je dat doet? Eerst moet je al die negatieve emoties die je ervaart overleven, maar daarvoor moet je ze gladstrijken. Ze moeten eruit spatten: breek de oude borden, het traanpapier of de oude lappen. En als je dan kalmeert, probeer je te realiseren dat er geen goede of slechte mensen zijn, we laten allemaal verschillende eigenschappen van ons karakter zien.
Bedenk waarom hij dit zou kunnen doen, zijn advocaat worden. En daarna - sorry, d.w.z. keer niet terug naar slechte gedachten over hem, verlang niet en doe hem geen kwaad.
8. Niet zeuren of ontspannen
Als er iets ergs is gebeurd, kan een persoon van streek en bezorgd zijn. Dit is natuurlijk en niemand zal je er de schuld van geven. Maar als je door zelfmedelijden wordt gevangen, word je ondraaglijk voor anderen. En als gevolg daarvan zullen ze je vermijden en zal je zelfrespect dalen.
Hoe herken je dit? Als u constant op zoek bent naar de aandacht van anderen, hen belt en begint te klagen over problemen, zijn uw belangrijkste gespreksonderwerpen mislukkingen in uw persoonlijke leven, op het werk, enz., Het is het overwegen waard.
Hoe om te gaan met dit gevoel? Stop met voortdurend te herhalen dat je alleen en ongelukkig bent en dat je elk probleem kunt oplossen.
7. Leer jezelf te accepteren
Soms is het moeilijk voor ons om van onszelf te houden, omdat we voelen ons schuldig, wrokkig en het is niet zo eenvoudig om het uit te zetten. Beschouw jezelf als een kind om dit probleem aan te pakken.
Iedereen houdt van kinderen, ze zijn te charmant en spontaan. Zoek foto's waar je niet ouder bent dan 5 jaar, stel je dit weerloze, verbijsterde meisje of deze jongen voor.
Probeer oprecht van jezelf te houden en je zult zeker slagen. Na verloop van tijd kun je verzadigd raken met liefde en oudere versies van jezelf.
6. Kwel jezelf niet met beschuldigingen
Hoe vaak begin je jezelf de schuld te geven, vernederend en bestraffend? Als dit de hele tijd gebeurt, moet je stoppen. Je corrigeert dus je fouten niet, maar je kunt gezondheid verliezen, de stemming voor jezelf en anderen verpesten, je leven ingewikkelder maken.
Stop meteen zodra je jezelf begint uit te schelden. Maar als schuldgevoel niet vergezocht is, moet het worden aangepakt.
Iemand beledigd? Doe je best om je actie goed te maken en om te beginnen, bel de persoon en bied je excuses aan.
Als u niet zeker weet of uw gesprekspartner beledigd is, vraag hem daar dan naar. Fouten gemaakt in het verleden worden het best vergeten. Je kunt jezelf niet zoveel tijd martelen, je hebt jezelf al genoeg gestraft.
5. Tolereer niet wat je niet leuk vindt
Heel vaak verdragen we een onbeminde baan, verdragen omstandigheden, waardoor we ons constant ellendig voelen. Er zijn situaties waarin iemand echt niets kan veranderen, hij belandde bijvoorbeeld in de gevangenis.
Maar meestal is er een alternatief en het is aan ons om te beslissen of we iets willen veranderen of niet. Ik hou niet van school - breng het kind over naar een ander, de baan past niet - zoek een ander.
Onthoud dat jij, net als honderden andere mensen, altijd een keuze hebt.
4. Stop met je te verontschuldigen
Als iemand niet merkt dat dit de gevoelens van anderen schaadt, moet hij integendeel leren om vergeving te vragen. Maar er zijn zulke mensen die zich voor bijna alles verontschuldigen: voor de door hen gesproken woorden, voor hun onhandigheid, voor het feit dat de ander de tegenovergestelde mening heeft, etc.
Als je niemand kwaad hebt gedaan, verontschuldig je dan niet, zoals op die manier kleineer je jezelf.
3. Krijg zelfredzaamheid
Als een persoon onafhankelijk is van anderen, niet bang is voor eenzaamheid, zichzelf van alles kan voorzien, is hij zelfvoorzienend. Hij vraagt geen goedkeuring van andere mensen voor zijn acties en opvattingen, maar hij staat altijd klaar om verantwoordelijkheid te nemen.
Om een zelfvoorzienend persoon te worden, leer jezelf te onderhouden, voor jezelf te zorgen, wennen om alle beslissingen zelf te nemen.
2. Ontwikkel jezelf
Werk constant aan jezelf. Het is moeilijk om van jezelf te houden als je niets weet en niet weet hoe. Hierdoor kunt u nieuwe problemen tegenkomen.
Ontwikkel, verbeter de kwaliteit van je leven en je kunt trots zijn op je prestaties.
1. Luister naar hoe je je voelt
Het is belangrijk om te weten wat iemand ervaart. Gevoelens is een marker die laat zien wat hij op dit moment wil. Je kunt er niet op letten, maar dan moet je niet verbaasd zijn als het leven een marteling wordt: elke dag wacht onbemind werk, een haatdragende echtgenoot of echtgenote thuis, wederom taken die woedend zijn.
Door naar onze gevoelens te luisteren, kunnen we de richting van onze acties kiezen, en al kunnen ze ons leven veranderen.