Slaap is de fundamentele behoefte van het lichaam en slapeloosheid is erg schadelijk. Maar iedereen kan het tegenkomen, je moet gewoon nerveus zijn.
Als slapeloosheid chronisch is geworden, moet u dit met uw arts bespreken. In andere gevallen kunt u dit probleem zelf oplossen.
Om in slaap te vallen, moet een persoon volledig ontspannen. Iedereen heeft zijn eigen ontspanningsmethoden.
Voor wie van bloemen houdt, adviseren wij u kamerplanten te kopen die bijdragen aan een goede nachtrust. Of geef ze aan je geliefde familieleden, vrienden die moeite hebben met slapen. Je kunt etherische oliën of tincturen van bloemen gebruiken met een kalmerende werking.
10. Gardenia
Er zijn ongeveer 250 soorten planten, maar jasmijn gardenia wordt meestal in huizen gekweekt. Dit is een prachtige plant, waarvan de struik gemiddeld 50 cm wordt, glanzende donkergroene bladeren en prachtige bloemen, badstof, vergelijkbaar met rozen.
Gardenia bloeit van juli tot eind oktober, de bloemen zijn erg geurig. Wetenschappers uit Duitsland voerden volgens The Local magazine experimenten uit.
Specialisten van de Ruhr Universiteit in Bochum en de Universiteit van Heinrich Heine in Düsseldorf bestudeerden de effecten van de geur van gardenia jasmijn op dieren en mensen. En ze konden vaststellen dat de geur van deze bloem net als valium werkt. Het kalmeert en ontspant. Deze bloem kan medicijnen vervangen.
9. Engelse klimop
De tweede naam is gewone klimop. Deze pretentieloze plant voelt zich goed in de schemering. Het kan een decoratie van elke kamer worden, omdat Het ziet er erg mooi uit.
Vergeet niet dat dit een giftige bloem is, het is beter om deze op plaatsen te plaatsen die niet toegankelijk zijn voor kinderen of huisdieren. En vergeet bij het verplanten en andere manipulaties met klimop geen handschoenen te dragen.
Wetenschappers hebben ontdekt dat deze plant de lucht van formaldehyde, gifstoffen en zware metalen reinigt en ook veel koolstofdioxide absorbeert.
Als je wilt dat de lucht in je slaapkamer altijd fris en schoon is, versier deze dan met potten klimop. Deze plant is vooral handig voor bewoners van lagere verdiepingen, in woningen nabij grote snelwegen.
8. Chlorophytum Comosum
Een pretentieloze plant die niet alleen thuis werd gekweekt, maar ook in klinieken, scholen, enz. Tijdens het Sovjettijdperk. Dit is een meerjarig gras, dat in de natuur tot 1 m groeit en in huis - niet meer dan 40 cm.
Het heeft lange bladeren, dunne stengels waarop rozetten van bladeren met wortels worden gevormd. Geen enkele plant kan het beter doen met het reinigen van de lucht in de kamer, door er koolmonoxide, aceton, formaldehyde en andere schadelijke stoffen uit te verwijderen.
Het moet in de keuken worden bewaard, evenals in kamers waar ze roken, omdat het neemt ook nicotine op. Het hydrateert de lucht, zorgt voor een comfortabel microklimaat in de slaapkamer, waardoor een persoon sneller in slaap valt.
7. Jasmijn
Deze bloem heeft een betoverend zoet aroma. Het is pretentieloos, met glanzend blad en kleine bloemen. Tijdens de bloei wordt het aroma 's nachts intenser, waardoor sommige mensen duizelig worden. Dan is het tijd om hem uit de slaapkamer te halen.
Met de juiste zorg kan jasmijn zowel in de winter als in de zomer bloeien. Professor Hanns Hutt van de Universiteit van Ruhr en zijn collega's hebben vastgesteld dat de geur van jasmijn kalmeert en ontspanning bevordert.
Wetenschappers hebben ontdekt dat dankzij hem het effect op het lichaam van GABA meerdere keren is toegenomen. Het is een aminoboterzuur dat het zenuwstelsel kalmeert.
Onderzoekers testten het effect van veel smaken op GABA-receptoren, maar alleen de geur van deze bloem verhoogde het kalmerende effect met 5 keer.
Deze bloem kan slaappillen vervangen, maar heeft, in tegenstelling tot hen, geen bijwerkingen.
6. Spathiphyllum
Hij wordt ook wel "vrouwelijk geluk" genoemd. Spathiphyllum is niet alleen te vinden in appartementen, maar ook op kantoor. Gladde, mooie bladeren trekken de aandacht en witte bloemen sieren elke kamer.
Het is pretentieloos, maar vereist nog steeds regelmatige zorg. Het moet dus constant worden bewaterd, omdat spathiphyllum houdt van vocht.
Het absorbeert overtollig water en normaliseert het klimaat in huis. Het kan schimmelsporen vernietigen. De bladeren nemen schadelijke stoffen op.
5. Sansevieria
De mensen noemen het "snoekstaart" of "moedertaal". Het heeft krachtige wortels die de pot van de plant kunnen breken. De bladeren zijn lang, tot 1 m, groen, met strepen of vlekken. Deze pretentieloze plant zal overleven in het huis van een beginnende teler.
Waarom zou je hem in huis stoppen? Sansevieria stoot veel zuurstof uit. Het reinigt de lucht goed, vernietigt bacteriën, neutraliseert schadelijke dampen. Schone lucht in de slaapkamer draagt bij aan een goede nachtrust.
4. Gerbera
Dit is een kruidachtige vaste plant die tevreden is met grote bloemen. Het kan zowel in huis als in de open lucht worden gekweekt. Ze zal niet alleen behagen met haar prachtige bloemen, vergelijkbaar met een veelkleurig madeliefje, maar ook de lucht in de slaapkamer reinigen.
3. Valeriaan
Een eeuwigdurend kruid werd honderden jaren geleden gebruikt, Hippocrates, Avicenna, Plinius en anderen schreven erover, er werd gezegd dat valeriaan de ziel en het hart kalmeert. Het kan in het land worden gekweekt.
Ze schiet goed wortel, maar begint meteen te bloeien, vanaf 2 jaar. Het is gemakkelijk bestand tegen vorst tot -15. Valeriaan wortelstokken worden in de herfst opgegraven, planten van minimaal 2 jaar oud kunnen worden gebruikt.
Ze moeten worden gedroogd en vervolgens met slapeloosheid worden ingenomen. Het is beter om uw arts te vragen naar doseringen en behandelingsvoorwaarden.
2. Aloë Vera
Deze pretentieloze plant heeft unieke eigenschappen, helpt bij het omgaan met veel ziekten. Het heeft vlezige bladeren met een matte coating. Houdt van de felle zon en goede verlichting. Als hij niet genoeg licht heeft, strekt de plant zich uit.
Het wordt gebruikt om slapeloosheid te behandelen en te voorkomen. Er zijn veel recepten, hier is er een van. Noodzaak om 1 theelepel te nemen. aloë-sap, meng het met 1 el. honing, giet 1 el. licht warm water. Neem dit drankje 1 uur voor het slapengaan in.
1. Lavendel
Een mooie plant met een delicaat aroma wordt vaak gebruikt in het dagelijks leven en de industrie. De etherische olie wordt gebruikt als een mild kalmerend middel. Het helpt bij het omgaan met angst en slapeloosheid, verlicht nerveuze spanning.
U kunt baden met etherische oliën nemen voordat u naar bed gaat, waarbij u 8 druppels aan het schuim toevoegt om in te baden. Of adem ze in voordat je naar bed gaat.
Het is goed om gedroogde lavendelbloemen in zakken te bewaren en ze tussen beddengoed te plaatsen. Het lichte aroma van deze plant helpt kalmeren en zorgt voor een goede nachtrust.