Waarschijnlijk is er niet zo iemand in de wereld die minstens één keer in zijn leven geen afscheid heeft meegemaakt. Velen beginnen medelijden met zichzelf te krijgen, zoeken troost in alcohol of beginnen van partner te veranderen zoals handschoenen.
Deze periode van je leven kan enorm worden gefaciliteerd, maar je zult het een beetje moeten proberen. Eerst moet je stoppen met domme dingen te doen. Liefde zal voorbijgaan en je leven zal worden verpest. Als u zich in een dergelijke situatie bevindt, bespaar uzelf dan niet, maar handel. Hieronder vindt u een lijst met aanbevelingen om u te helpen het uiteenvallen te overleven.
10. Het is geen schande om hulp te vragen
Vraag gerust hulp aan familieleden en vrienden. De eerste dagen na de scheiding zijn het moeilijkst, vermijd eenzaamheid indien mogelijk. Laat ze voor je zorgen. Wees niet bang om er zielig uit te zien, maak jezelf geen held. Als je wilt huilen - huil, maar laat er een "vest" naast staan. U kunt online zoeken naar ondersteuning, zoeken naar gelijkgestemde mensen, dit gebeurt bij veel mensen. Degenen die dit hebben meegemaakt, delen graag hun ervaringen met de "rekruten". Je moet begrijpen dat je niet alleen bent in je verdriet en om hulp vragen schaamt zich niet. Desalniettemin hoeft men niet met de hele wereld over zijn ongeluk te praten, laat alleen de naaste mensen hiervan op de hoogte zijn.
9. Leef, stop niet met acteren
Ja, dit is heel ongepast gebeurd, maar niets in het leven gebeurt op tijd. Misschien moet u een examen afleggen, een driemaandelijks verslag opstellen, op zakenreis gaan, maar u wilt alleen maar op de bank liggen en sterven. Het is raadzaam om snel en pijnloos te zijn. Stop niet met acteren, bederf je leven niet door slechte relaties. Anders verlies je naast je geliefde je baan, diploma. Dit gebeurt vaak. Mensen denken niet na over hun leven, ze gaan hard door deze periode, maar zoals hierboven opgemerkt, zal de liefde voorbijgaan. Wat ga je doen? Je zult alle kansen missen die het leven je heeft gegeven. U moet opnieuw zoeken naar werk, naar de universiteit gaan of de examens opnieuw afleggen. Stormachtige activiteit zal je helpen je ongeluk een tijdje te vergeten.
8. Gemalen
Onlangs waren aardingstechnieken erg populair. Het is een concentratie op lichamelijke gewaarwordingen. Aarding heeft een gunstig effect op een persoon, hij komt tot zichzelf, afgeleid van zware gedachten, voelt zichzelf in het huidige moment. Er zijn veel verschillende praktijken in het netwerk, u kunt degene kiezen die voor u geschikt is. Als je dit niet leuk vindt, zoek dan gewoon een beroep waarin je je lichaam zoveel mogelijk kunt voelen. Het kan een sport zijn, dansen, een bad nemen. Probeer tijdens de "sessie" alleen te focussen op je gevoelens, en niet op gedachten over je moeilijke lot.
7. Dit is niet jouw schuld.
De meeste mensen geven zichzelf de schuld voor het uit elkaar gaan. Een man denkt dat hij weinig oplet, zelden bloemen geeft, weinig verdient of zich niet goed kleedt. De vrouw beschuldigt zichzelf van het bereiden van een smakeloze borsjt, hersteld van drie kilo en vijf jaar oud. U moet begrijpen dat u niet verantwoordelijk bent voor wat er is gebeurd. U hoeft niet naar zwakheden in uzelf te zoeken en deze te proberen te corrigeren, in de hoop dat uw geliefde zal terugkeren. Als hij van je hield, zou hij zich niet schamen voor zeldzame vakanties, vreselijke borsjt en extra kilo's. Geef jezelf daarom niet de schuld dat de uitverkorene je heeft verlaten.
6. Accepteer je eigen "domheid"
Ja, het komt vaak voor dat we de verkeerde partners kiezen. Je kunt het hart niet beheersen, en naast een waardig persoon staat iemand die dat niet is. Als je verliefd werd op een rokkenjager, verwacht dan niet dat hij verandert. Hij zal altijd succesvol zijn bij vrouwen en zal genoegens niet opgeven. Maar scheld jezelf niet uit voor het kiezen van de "verkeerde" persoon. Dank hem voor de minuten, uren, jaren van geluk die hij gaf. Laat hem gaan en start zelf een nieuw leven
5. Wees niet bang als je je slecht voelt
Nu je zeker bang bent, denk je dat je deze pijn nog een week, maand, jaar niet meer kunt verdragen. Het is moeilijk, pijnlijk, maar zo zal het niet altijd zijn. Laat je angsten achter, vecht niet met je gevoelens, sta jezelf toe om verdrietig te zijn, te huilen, maar niet lang. Gun jezelf twee uur om te lijden en sta dan op en handel. Wees eerlijk tegen jezelf, vermaak jezelf niet met ijdele hoop dat alles snel voorbij zal gaan. Sommige mensen hebben voldoende tijd nodig om hun uitverkorene te vergeten. Slechts één keer zal zo'n dag komen wanneer je wakker wordt en beseft dat je niets anders voelt met betrekking tot deze persoon.
4. Weet: er zijn geen onvervangbare
Geliefde persoon lijkt de beste, vriendelijke, mooie, slimme. Je denkt dat je je geluk hebt gemist, maar vergeet niet dat deze persoon niet de enige is. Er zijn geen onvervangbare. Misschien zal het lot je binnenkort nieuwe liefde geven. Dan zult u met afschuw denken dat u deze persoon misschien niet zult ontmoeten. U zult de eerstgenoemde niet meer als de meesten beschouwen. De sluier van liefde zal vallen, je zult alle gebreken zien en geloof me, zelfs in de ideale persoon kun je veel vinden.
3. Schrijf een lijst
Een goede manier om het uiteenvallen te overleven, is door introspectie te doen. Maak een lijst van positieve en negatieve eigenschappen, maak een actieplan waarmee je jezelf kunt veranderen. Misschien wilde je al lang afvallen of je haar verven? Maak nog een lijst, waarin je al je verlangens en dromen opschrijft. Zet elke dag minstens één stap, kom dichter bij je droom. Je bent nu vrij, je hebt veel tijd die je exclusief aan jezelf kunt besteden. Verspil het niet, doe iets nuttigs. Na een tijdje zul je zien dat je alles hebt bereikt wat je wilde en je kunt zelfs het item doorhalen: "Vergeet hem / haar".
2. Probeer niet aan je ex-partner te denken
Je probeert keer op keer gedachten over je geliefde weg te jagen, maar het mocht niet baten. Martel jezelf niet, denk aan hem: goed, slecht. Je moet deze periode in je leven overleven en niet proberen het probleem te ontkennen. De psychologie van het afscheid bestaat uit verschillende fasen, en dus is acceptatie de laatste fase. Pas als je accepteert dat je alleen gelaten wordt, dat je geliefde niet terugkeert, wordt het makkelijker voor je. Verbied uzelf er niet over na te denken. U kunt een brief schrijven, probeer deze niet te verzenden. Beschrijf je gevoelens, emoties, je kunt je geliefde uitschelden. Het is noodzakelijk om je emoties te ventileren, tenminste op deze manier.
1. Ga naar therapie
Begrijp dat niemand anders je kan helpen. Ga naar therapie. Voor elk heeft ze haar eigen. Voor sommigen is dit communicatie met vrienden en kennissen. Iemand met het hoofd gaat creativiteit aan, dit is de zogenaamde kunsttherapie. Als je begrijpt dat je het niet alleen kunt, kun je het beste een psycholoog uit de situatie helpen. Neem gerust contact op met een specialist. Ze helpen je deze moeilijke periode te overleven. Het is in Rusland niet gebruikelijk om dergelijke artsen te bezoeken, maar over de hele wereld maken mensen vrij vaak gebruik van hun diensten. U krijgt professionele hulp, u kunt alles vergeten, uw roeping vinden en een aantal andere psychologische problemen oplossen.