Wist u dat volgens medische gegevens ongeveer 3% van de kinderen een vertraging heeft in de fysiologische groei en ontwikkeling. Als u dit moment mist, is er mogelijk dwerggroei bij de baby, verstoring van het bewegingsapparaat, verhoogd risico op letsel.
Voeding voor de volledige groei van kinderen onder de 13 jaar speelt een sleutelrol, omdat hun organismen meer vitamines, antioxidanten en mineralen nodig hebben voor hun ontwikkeling. Ook moet het dieet noodzakelijkerwijs producten bevatten die bijdragen aan de productie van groeihormoon door de endocriene klieren.
We bieden u 10 belangrijke producten die helpen de volledige groei van het kind te herstellen en een aantal stofwisselingsproblemen te elimineren.
10. Havermout
Het is geen geheim dat deze nuttige granen gemaakt van "extra" granen (alleen niet-vlokken en geen instant-opties) een unieke hoeveelheid voedingsvezels bevatten. Dit helpt het spijsverteringskanaal te reinigen van gifstoffen en gifstoffen, een grondiger opname van heilzame componenten, die ook niet zeldzaam zijn in Hercules. De gezondheid van uw kind wordt beschermd door fluor, magnesium, zink, kalium, ijzer, chroom, jodium en een aantal vitamines van verschillende groepen (K, A, E, B). Ze hebben allemaal een positief effect op het bewegingsapparaat, dragen bij aan de ontwikkeling van bot- en spierweefsel. Om de gunstige eigenschappen van havermout te verbeteren, raden we aan om magere zelfgemaakte melk (koe) toe te voegen, evenals verse bessen, noten (walnoten), bananen en gedroogd fruit.
9. Rundvlees
Zelfs als u in uw gezin vasthoudt aan vegetarisme of vasten, onthoud dan dat vetarm rood vlees erg belangrijk is voor een kind met een groeiachterstand. Het bevat een teveel aan B-vitamines, eiwitten, ijzer en zink. Eiwitten zijn de belangrijkste "bouw" -component voor de vorming van het spierkorset en skelet. Natuurlijk kun je het vervangen door plantaardige eiwitten (soja, tofu, kokosmelk, bonen, linzen, enz.), Alleen de 'dosering' van dergelijk voedsel moet aanzienlijk worden verhoogd en een klein persoon kan gewoon niet zoveel fysiek eten. We raden aan om kalfsvlees te kiezen en het in gekookte, gestoofde of stoomvorm te serveren om waardevolle eiwitten zoveel mogelijk te behouden. Twee keer per week rundvlees eten is voldoende.
8. Melk
Drankjes en melkproducten bevatten een enorme hoeveelheid calcium, die verantwoordelijk is voor de groei en kracht van botten, spierontwikkeling, gewrichtsfunctie. Houd er tegelijkertijd rekening mee dat verse huismelk van grote dieren (koe) meer stoffen zal concentreren voor een betere groei. Voordat u het kind rauwe melk geeft, moet u precies weten wat het dier eet, omdat het drankje bitter kan zijn en het lange tijd kan ontmoedigen. Melkproductie moet ook plaatsvinden onder hygiënisch aanvaardbare omstandigheden om infectie met salmonella of parasieten te voorkomen. Het is raadzaam om zelfgemaakte melk van kinderen van een jongere leeftijdsgroep te solderen met huismelk, omdat het in theorie veel tieners kan schaden (het risico op een heupfractuur verhogen).
7. Bananen
Er zijn maar weinig baby's die een zoete tropische vrucht weigeren, dus de "behandeling" zal met plezier gevolgd worden. Bananen bevatten langzame koolhydraten, die zorgen voor intensieve lichamelijke ontwikkeling en groei met de nodige energie. Het exotische fruit bevat ook magnesium, fluor, calcium, ijzer en kalium - componenten die uiterst belangrijk zijn voor een goede doorbloeding en bloedstructuur, de vorming van spier- en botweefsel. Bovendien heeft een banaan een positief effect op de hersenactiviteit, het verbetert de concentratie van de baby, zijn geheugen en aandacht, cognitieve activiteit.
6. Kippeneieren
Het lichaam van het kind verwerkt gemakkelijk slechte cholesterol, dus als er geen allergie en andere contra-indicaties zijn, kunt en moet u regelmatig kippeneieren geven. Ze bevatten waardevolle B- en D-vitamines (de laatste zorgt voor de groei en ontwikkeling van het lichaam, voorkomt rachitis en helpt calcium te absorberen). Eieren zijn ook rijk aan natrium, kalium, magnesium, calcium en fosfor, die nodig zijn voor de ontwikkeling van het bewegingsapparaat. Ondanks dat rauwe eieren de meeste vitamines bevatten, raden we je aan om ze gekookt te geven, dit voorkomt infectie met Escherichia coli en parasieten.
5. Wrongel
Naast melk moet de baby zelfgemaakte kwark krijgen, omdat het lichaam melkeiwitten perfect opneemt. Enzymen en micro-elementen in de samenstelling van kwark verbeteren de stofwisselingsprocessen en calcium en fosfor versterken het botweefsel van het kind, zijn tanden en spieren. De zeldzame aminozuren in het gefermenteerde melkproduct hebben een positieve invloed op de spijsvertering en opname van andere belangrijke componenten, en versterken ook het centrale zenuwstelsel, wat belangrijk is voor de vorming van gezonde verbindingen tussen zenuwuiteinden, gewrichten, spieren en andere delen van het bewegingsapparaat.
4. Bonen
Zoals we hierboven vermeldden, zijn plantaardige eiwitten bijna net zo effectief voor voedingstekorten als dieren. Overmatig worden ze aangetroffen in kikkererwten, erwten, mungbonen, linzen, bonen en bonen. Je hoeft het kind niet te dwingen deze producten te eten, want ze zijn lekker genoeg, zeker als je ze kookt in zure room of tomatensaus. Het is ook effectief om heerlijke pureesoep en roomsoep te maken met toevoeging van crème rijk aan calcium, walnoten en kruiden.
3. Bladgroenten
Gebruik als toevoeging aan soepen en salades bladgroenten die vitamine C, waardevolle esters, tannines, chlorofylen, mineralen en vluchtige stoffen bevatten. De zeldzame samenstelling heeft een positief effect op de stofwisseling, versterkt bot- en spierweefsel en bevordert de aanmaak van groeihormoon. Groentesmoothies gemaakt van bladgroenten (spinazie, verse selderij, peterselie, koriander, basilicum, etc.) zijn erg handig voor de baby. Een beetje gril kan worden overgehaald om pizza te eten, rijkelijk gearomatiseerd met vers gesneden groenten.
2. Walnoten
Deze noten zijn een opslagplaats van omega-vetzuren die de hersenen, het perifere en het centrale zenuwstelsel positief beïnvloeden. Maar zij zijn verantwoordelijk voor de signalen die naar de belangrijkste klieren worden gestuurd om groeihormoon te produceren. Noten bevatten ook fosfor, plantaardige eiwitten, calcium en vitamines voor volledige ontwikkeling. We raden aan om noten toe te voegen aan desserts, zelfgemaakte kwark en yoghurt, groentesalades, havermout en andere ontbijtgranen.
1. Bessen
Wie had kunnen weten dat wilde bessen zeldzame voedingsstoffen bevatten die spieren van energie voorzien en de stofwisseling versnellen. Ze bevatten andere componenten die een positieve invloed hebben op de spiertonus, elasticiteit en dichtheid van ligamenten en gewrichten, bothardheid. Bessen zijn ook natuurlijke antioxidanten die de ontwikkeling van pathogene processen in cellen voorkomen, deze reinigen en gezonde intracellulaire voeding bevorderen. Nogmaals, bereid voor kinderen een bessendessert, smoothie of gelei voor, vermijd het bijna nutteloze snoepgoed en bakken.
Een gezond dieet maken met deze eenvoudige producten is helemaal niet moeilijk. Zo vermijd je de noodzaak om chemicaliën te gebruiken om het groeitekort van een baby te behandelen.