Avocado verscheen pas in de jaren negentig in de schappen van binnenlandse winkels - de Sovjet-koper was volledig onbekend met dit tropische fruit. Daarom zijn de voordelen van het consumeren van dit product moeilijk te overschatten.
We presenteren je de 10 belangrijkste redenen waarom je elke dag avocado's moet eten.
10. Versterkt het immuunsysteem
Sinds onze kindertijd kent ieder van ons de onmiskenbare waarheid - als je ziek wordt, moet je citroenen eten, dan zal het herstel sneller gaan. In onze tijd werd echter bekend dat citroenen niet de enige vruchten zijn die veel vitamine C bevatten. Een van de niet minder effectieve alternatieven voor citroen is avocado, omdat het vlees een hoge concentratie vitamine C bevat. Daarom is dit product erg nuttig voor mensen die vatbaar zijn voor verkoudheid.
9. Breng de druk weer normaal
Avocado's zijn erg handig voor hypertensieve patiënten. Het hypotensieve effect is te wijten aan het hoge gehalte aan magnesium en kalium, wat een positieve invloed heeft op de toestand van het cardiovasculaire systeem. Avocado loopt voor op bananen en kiwi in de concentratie van magnesium en kalium.
Daarnaast zijn avocado's goed voor mensen die regelmatig last hebben van hartritmestoornissen.
8. Reinigt het lichaam
Nu zijn de schappen van apotheken bezaaid met een verscheidenheid aan biologisch actieve additieven, die zogenaamd het lichaam van gifstoffen reinigen. Maar zoals de praktijk laat zien, komt een heel klein deel ervan overeen met het doel ervan. Tegelijkertijd zijn avocado's echt in staat om het lichaam van schadelijke stoffen te "reinigen", waardoor ze bijdragen aan het ontladen van de lever. Een dergelijke fysiologische eigenschap wordt verklaard door de aanwezigheid in het vruchtvlees van een speciale stof - glutathion, die onder meer de ontwikkeling van oncologische processen verhindert.
Daarom kunnen degenen die van gifstoffen en gifstoffen af willen, hun geld niet besteden aan het kopen van dubieuze synthetische voedingssupplementen, maar gewoon dagelijks minstens één avocadofruit eten.
7. Worstelt met vrouwelijke ziekten
In klinische onderzoeken werd vastgesteld dat dit product vanwege de hoge concentratie foliumzuur in avocado's het risico op het ontwikkelen van cervicale dysplasie - een pathologische aandoening die een precancereuze aandoening is - aanzienlijk kan verminderen.
Baarmoederhalskanker wordt beschouwd als een van de meest voorkomende oncologische ziekten van het vrouwelijke voortplantingssysteem, daarom is deze eigenschap van avocado bijzonder waardevol.
6. Voorkomt hepatitis
Hepatitis is een vrij ernstige ziekte die talrijke complicaties kan veroorzaken, zoals kanker, cirrose, enz. Avocado's zijn zeer rijk aan vitamine C en E, die de ontwikkeling van hepatitis voorkomen en levercellen beschermen tegen de schadelijke effecten van verschillende externe factoren.
5. Houdt jeugd
Het antiverouderende effect van avocado's is te danken aan een combinatie van verschillende eigenschappen. Ten eerste is het een hoge concentratie vitamine E, wat op zijn beurt een natuurlijke antioxidant is. Tegelijkertijd versterkt de aanwezigheid van vitamine F de antioxiderende eigenschappen van vitamine E, wat een effectieve neutralisatie lijkt te zijn van voor de mens schadelijke vrije radicalen - de producten van chemische reacties. Ten tweede maken vitamine A en C de huid soepel en voorkomen ze de vroege vorming van rimpels. Daarom, als u lang jong wilt blijven zonder toevlucht te nemen tot de diensten van plastisch chirurgen of dure cosmetische ingrepen, kook dan vaker gerechten met avocado's.
4. Beschermt het gezichtsvermogen
Om het optreden van leeftijdsgebonden visuele beperking maximaal te vertragen, is het noodzakelijk om regelmatig avocado's te gebruiken. Bovendien is deze vrucht dagelijks nuttig voor mensen van wie de activiteit gepaard gaat met verhoogde oogvermoeidheid, bijvoorbeeld autorijden, werken voor een computermonitor, enz. Het positieve effect op het zien van avocado's wordt geassocieerd met een hoge concentratie carotenoïden in zijn structuur, die op zijn beurt hebben een onschatbare impact op het behoud van de gezondheid van de gezichtsorganen.
3. Helpt bij het afvallen
Wil je wat afvallen zonder jezelf uit te putten met strikte diëten en overmatige fysieke activiteit? Voer dan gewoon avocado's in uw dieet in. Enkelvoudig onverzadigde vetten, waar deze vrucht rijk aan is, worden door de lichaamscellen gebruikt als energiebron tijdens het sporten. Daarom kunt u met dit product uw trainingen nog effectiever maken.
Bovendien bevat de samenstelling van avocado's een speciale verbinding, mannoheptulose (een koolhydraat dat de aanmaak van insuline remt en de opname van calcium verbetert). Hoe meer deze stof in het menselijk lichaam aanwezig is, des te intensiever is het verlies van overgewicht.
2. Bestrijdt cholesterol
Door elke dag avocado's te gebruiken, verlaagt u de concentratie slechte cholesterol in het bloed. Ook bevat deze tropische vrucht verschillende waardevolle sporenelementen die niet alleen schadelijke cholesterol bestrijden, wat de vorming van atherosclerotische plaques op de vaatwanden veroorzaakt, maar ook de ontwikkeling van gevaarlijke hart- en bloedvaten voorkomt.
1. Voorkomt het risico op kanker
Vitaminen en vetzuren in de pulp van deze foetus in het complex voorkomen de ontwikkeling van vele soorten kwaadaardige gezwellen. Dit geldt vooral voor de preventie van borstkanker, de ontwikkeling waarvan veel vrouwen genetisch gelokaliseerd zijn. Daarom, als een van uw naaste familieleden aan deze ernstige aandoening leed, moet u als preventieve maatregel elke dag meerdere plakjes avocado eten.