Naast water heeft ons lichaam voedingsvezels, antioxidanten, vitamines, organische stoffen en aminozuren nodig. Ze bevatten waardevolle componenten die de spijsvertering verbeteren en de vruchtbaarheid en potentie positief beïnvloeden.
Maak direct een reservering dat we ons uitsluitend zullen richten op gezonde cocktails en sappen die geen alcohol, zoetstoffen, smaakversterkers en koolzuurhoudende dranken bevatten. Al deze sappen hebben een gemiddeld of laag caloriegehalte, waardoor de atleet het gebruik kan variëren en niet kan afwijken van het trainingsschema.
We presenteren u de 10 meest bruikbare vers voor de gezondheid van mannen.
10. Ananas
Nectar van tropisch fruit heeft een zure smaak en een zeer rijke samenstelling: tannines, bètacaroteen, sporenelementen (natrium, fosfor, magnesium, kalium, ijzer, calcium), evenals vitamine B, A, E, PP en C. Het helpt de spijsvertering te verbeteren voor dankzij voedingsvezels en organische zuren die de productie van maagsap stimuleren. Ananassap heeft ook een positief effect op de potentie. Sporters zullen de drank waarderen, omdat het calcium in de samenstelling helpt om spier- en botweefsel te versterken, en magnesium draagt bij aan verhoogde hartstress. Een gezonde norm is 1 kopje nectar per dag 30 minuten voor of na een maaltijd. Contra-indicaties om te gebruiken zijn aambeien, gastritis en zweren.
9. Rode biet
Rode biet is een opslagplaats van ijzer, daarom is het erg nuttig voor de lever, verbetert het de filterfunctie (relevant voor mannen die nog steeds alcohol drinken). IJzer heeft ook een positief effect op de bloedsomloop, voorkomt bloedarmoede, versterkt het hart en de vaatwanden en reinigt ze van cholesterol. De drank bevat vitamines van groep E, C, B en sporenelementen (kalium, fosfor, magnesium, natrium, calcium en andere). Bietensap staat erom bekend het normale libido te helpen herstellen. Op de dag is het raadzaam om 20 minuten voor de maaltijd ongeveer 250 ml vers te consumeren, wat bijdraagt aan een betere assimilatie van voedsel. Let op: heeft een mild laxerend effect en veroorzaakt een opgeblazen gevoel, dus het is ongewenst om 's ochtends voor het werk te drinken.
8. Oranje
Weinig mensen houden niet van citrusfris, dat de hele dag energie geeft en verkwikt, het immuunsysteem versterkt dankzij vitamine C. Het voorkomt ook de ontwikkeling van goedaardige en kwaadaardige gezwellen (waaronder adenomen en prostaatkanker). Met een laag caloriegehalte (115 kcal), verlicht het drankje perfect vermoeidheid en bevordert het een snelle spijsvertering, versnelt het de stofwisseling en is het daarom geschikt voor mannen met afvallen. Verse sinaasappel bevat verschillende vitamines, esters, antioxidanten, mineralen (kalium, koper, magnesium, calcium, ijzer, zink en fosfor). Interessant is dat vers ook wordt beschouwd als een ontstekingsremmend medicijn dat het risico op gewrichtsaandoeningen vermindert. De dagelijkse norm is ongeveer 250 ml (20 minuten na het eten, maar zeker niet op een lege maag).
7. Granaatappel
Als je natuurlijk sap van granaatappel vindt, bedenk dan dat je een goudmijn bent tegengekomen. Het bevat waardevolle voedingsvezels, tannines, flavonoïden, organische zuren en antioxidanten, vitamines en mineralen en essentiële componenten. De voordelen van granaatappel zijn moeilijk te overschatten - het bevordert de hematopoëse, normaliseert de bloedstroom en vermindert het risico op een hartaanval, beroerte, atherosclerose en trombose bij oudere mannen. Volgens sommige onderzoeken vermindert het het risico op prostaatkanker, draagt het bij aan een langere en betere erectie, verhoogt het het libido en helpt het impotentie te overwinnen. Vers verbetert ook de eetlust en de spijsvertering, vertraagt het fysiologische verouderingsproces. Het dagelijkse tarief van een helende drank is 2 glazen (bij voorkeur als aparte snack).
6. Tomaat
Het lijkt erop, wat te verwachten van een verse tomaat? Maar het bevat waardevolle lycopeen, die het risico op oncologie van inwendige organen (lever, longen, maag en darmen, mondholte, prostaatklier) vermindert. Antioxidanten beschermen ook het hart en de bloedvaten tegen de effecten van gifstoffen en vergiften van voedsel, alcohol en tabak. En dit alles met een verrassend laag caloriegehalte - slechts 43 calorieën. Vergeet niet dat tomatensap rijk is aan organische zuren, die het maagslijmvlies kunnen beschadigen. Overschrijd de aanbevolen dosis van 250 ml niet (30 minuten voor of na een tussendoortje, maar niet op een lege maag).
5. Wortel
Het is nergens gemakkelijker om vers van wortelen te bereiden - de groente is in elk seizoen voor een verwaarloosbare prijs op de markt verkrijgbaar. Wortelen bevatten caroteen, vitamine C, D en B, magnesium, calcium, koper en ijzer. De drank verbetert het gezichtsvermogen en kalmeert het centrale zenuwstelsel, wat belangrijk is voor oudere mannen, en helpt ook erectiestoornissen en impotentie te bestrijden, versnelt de stofwisseling. De norm per dag is 2 glazen 20 minuten voor een maaltijd. Onthoud dat wortels een allergeen zijn, raadpleeg daarom in geval van verkleuring van de huid of sclera onmiddellijk een allergoloog.
4. Druif
In plaats van elite buitenlandse wijn, kun je jezelf beter een glas goede oude zelfgemaakte druivensap schenken. Dit zijn zowel complexe koolhydraten die nodig zijn voor een krachtige lange training, als B-vitamines, belangrijk voor het werk van het hart, evenals mineralen (zink, natrium, ijzer, fosfor en andere). Druivensap verhoogt de hemoglobine, verbetert de gasuitwisseling in cellen, heeft een positieve invloed op de darmmotiliteit, verbetert de leverfunctie en ondersteunt het voortplantingssysteem. Op de dag adviseren we om een klein glas van de drank (150 ml) een half uur voor een maaltijd te drinken voor een hoogwaardige spijsvertering.
3. Watermeloensap
Nectar van watermeloen is de sleutel tot het reinigen van de nieren en de blaas en het voorkomen van ziekten van het urogenitale systeem. Vers sap van bessen wordt aan mannen aanbevolen voor seniele sclerose, artritis, jicht, chronische obstipatie. Interessant is dat watermeloen ook de kwaliteit van het sperma verbetert, wat belangrijk is voor mensen die een baby plannen. Het wordt aanbevolen om niet meer dan 200 ml per dag te drinken om de nieren en blaas niet te overbelasten. Gebruik een uur voor of na de maaltijd vers, niet in combinatie met andere producten (het is diuretisch en laxerend).
2. Pompoen
Veel mannen omzeilen de pompoen en beschouwen het als een specifiek product dat alleen geschikt is voor babyvoeding. Maar tevergeefs, omdat vers van de vrucht caroteen, pectine bevat, evenals het hele complex van vitamines. Op de dag mogen voedingsdeskundigen tot 400 ml van de drank drinken, ongeacht de maaltijd (je kunt ook op een lege maag eten). Pompoenvers heeft een positief effect op de potentie en erectie, het werk van het voortplantingssysteem. Het draagt ook bij aan een betere cardio-belasting. Het drankje is ook onmisbaar voor mensen met overgewicht, omdat het je metabolisme normaliseert en de darmen van gifstoffen reinigt (mild laxerend effect).
1. Selderijsap
Echte atleten weten dat tuingroenten een opslagplaats zijn van nuttige sporenelementen en vitamines. Zo'n eenvoudige selderiegroente bevat vitamine B, A, H, E, C, evenals kalium, magnesium, koper, ijzer, natrium, zink, fosfor en andere mineralen. Het verwijdert perfect overtollig vocht uit het lichaam en draagt bij aan het drogen. Het heeft tonische eigenschappen, geeft het lichaam energie, verbetert de celgasuitwisseling door de concentratie hemoglobine te verhogen. Het is een sterk natuurlijk afrodisiacum en veroorzaakt profylaxe van prostatitis.
Voedingsdeskundigen bieden aan om zichzelf te bewapenen met een blender, ijs, de dichtstbijzijnde supermarkten en markten te verkennen en vandaag te beginnen met het herstellen van hun metabolisme en immuniteit met behulp van gezonde sappen.