Over de gevaren en voordelen van cafeïne wordt niet alleen hevig gediscussieerd tussen artsen, maar ook tussen voorstanders van een gezond dieet en alleen mensen die om hun gezondheid geven. Daarom proberen ze nieuwe alternatieven te vinden voor deze natuurlijke stimulant, die een milder biologisch effect hebben.
De bekende blogger John Fawkes heeft de top 10 remedies gepubliceerd die een gezonder alternatief voor cafeïne zouden kunnen zijn. We presenteren deze lijst onder uw aandacht.
10. Frisdrank en sap
Fawkes houdt vol dat het veel gemakkelijker is om van verslaving iets nuttigers te maken dan het volledig te verslaan. Als u zich bijvoorbeeld uw ochtend niet kunt voorstellen zonder een kopje aromatische espresso, die u de rest van de dag een boost van energie geeft, kunt u proberen deze geleidelijk te vervangen door frisdrank met toevoeging van natuurlijk vruchtensap. Deze cocktail kan ook een stimulerend effect hebben op uw lichaam, dus in dit geval zal uw vrijwillige weigering van cafeïne niet gepaard gaan met een sterke "afbraak".
9. L-tyrosine
Wetenschappers hebben bewezen dat cafeïne de concentratie tyrosine in hersencellen vermindert. Als u tyrosinetabletten gebruikt, kunt u de mentale activiteit stimuleren en de negatieve bijwerkingen vermijden die kenmerkend zijn voor het systematisch gebruik van koffie of andere producten met een hoog cafeïnegehalte.
100-500 mg pure tyrosine kan één kopje koffie vervangen. Er moet ook worden opgemerkt dat tyrosine-tabletten niet verslavend zijn. In tegenstelling tot 'cafeïneverslaving', als tyrosine voldoende is voor het lichaam, wordt de fysiologische behoefte daaraan verminderd.
8. Alfa Liponzuur en Acetylcarnitine
De combinatie van deze twee middelen zorgt voor een krachtige golf van kracht en energie. Alfaliponzuur is betrokken bij de overdracht van vetzuren naar die weefsels die op een bepaald moment meer extra energie nodig hebben tijdens hun afbraak. Zo wordt stimulatie van de fysieke en mentale activiteit van een persoon geboden. Bovendien kunt u met een dergelijke medische combinatie de hersenen snel en effectief in een verbeterde modus laten "werken". De gevolgen van een dergelijke stimulatie zijn echter een sterke daling van het glucosegehalte in het lichaam, dus na inname van deze medicijnen moet u stevig eten.
7. Ginkgo Biloba
De beroemde nootropische stof Ginko Biloba heeft een unieke samenstelling die meer dan honderd waardevolle stoffen bevat. Hierdoor heeft het medicijn veel nuttige eigenschappen, waaronder de stimulering van het kortetermijngeheugen. Ginko Biloba vertraagt ook aanzienlijk het verouderingsproces van de huid (vanwege het hoge gehalte), heeft een immunomodulerend effect en vermindert de intensiteit van ontstekingsreacties. Het heeft echter ook bijwerkingen, zoals hoofdpijn, diarree, paniekaanvallen, tachycardie, misselijkheid of braken. Dergelijke negatieve verschijnselen komen vrij zelden voor en worden voornamelijk geassocieerd met een schending van het doseringsregime van het medicijn.
6. Piracetam en Noopept
Deze twee medicijnen hebben een vergelijkbaar effect op de fysiologische processen die plaatsvinden in hersencellen. Piracetam is waarschijnlijk verreweg het meest populaire nootropische medicijn. Het therapeutische effect is te danken aan de verhoogde permeabiliteit van celmembranen in hersencellen, waardoor het metabolisme wordt versneld. Noopept minder bekend, maar ook veel gevraagd. Deze tool draagt bij aan het ontstaan van nieuwe zenuwcellen.
Beide geneesmiddelen bevatten een lange behandelingskuur.
5. Kratom
Helaas heeft Kratom, vanwege al zijn positieve eigenschappen, één belangrijk nadeel: het is, net als cafeïne, verslavend. Tegelijkertijd zijn er veel lovende recensies van mensen die het op zichzelf hebben getest. Fawkes zelf, vertrouwend op zijn eigen indrukken, beweert dat Kratom de stemming verbetert, de concentratie van aandacht stimuleert en het werkvermogen vergroot.
4. Zout en citroensap
Deze verkwikkende cocktail heeft geen direct stimulerend effect (in tegenstelling tot cafeïne), maar biedt de cellen tegelijkertijd de hulpbron die nodig is voor de afscheiding van schildklierhormonen en bijnieren, die een directe invloed hebben op de menselijke prestaties en mentale activiteit. Dit drankje is erg goed om 's ochtends in te nemen - dankzij dit zal het gemakkelijker zijn om uit de slaap te komen en snel in een werkstemming te komen.
Het cocktailrecept is uiterst eenvoudig: je moet 6 ons water op kamertemperatuur, een ons limoen en een kwart theelepel grijs of roze zout mengen.
3. Ginseng
Ginseng is een van de meest populaire adaptogenen. Het kan een persoon helpen zich aan te passen aan een stressvolle situatie. Daarom is het nuttig om het in te nemen tijdens periodes van ernstige mentale of fysieke overbelasting, wanneer het lichaam vooral "doping" nodig heeft. Het kan bijvoorbeeld een voorbereiding zijn op een sessie of werken aan een complex project op het werk dat focus en aandacht vereist.
Ginseng heeft ook een grote lijst met therapeutische eigenschappen en heeft invloed op verschillende biochemische processen in de weefsels van het lichaam. Producten met de toevoeging van ginsengwortel hebben dus een tonisch effect, stimuleren de eetlust, versnellen het herstel van lichaamskrachten na zware chirurgische ingrepen en verhogen de efficiëntie.
Ginseng kan worden ingenomen in tabletvorm of in de vorm van kruidenthee.
2. Helder blauw licht op het gezicht
Met behulp van zo'n bijzondere kleurentherapie is het mogelijk om de hersenen een vals signaal te geven dat er op dit moment een dagelijkse cyclus is, waardoor ze de processen die het menselijk lichaam tot rust brengen, gaan onderdrukken. Een half uur blauw licht geeft evenveel energie als een grote mok sterke koffie, maar dan zonder negatieve effecten op het zenuwstelsel van cafeïne en verslaving.
1. Minuten lopen
Het is bewezen dat de hersenen veel intensiever werken als een persoon in een staande positie staat. Als je je een beetje moe voelt, ga je zitten of liggen, dan wil je meteen alles geven en de slaap van de baby vergeten.
Als je bijvoorbeeld echt wilt slapen tijdens het rijden, kun je even stoppen en een stukje lopen om op te vrolijken. Hierdoor 'vertel' je je hersenen dat je niet de mogelijkheid hebt om nu volledig uit te rusten, dus het zal de reservemogelijkheden moeten gebruiken om je kracht nog een tijdje te geven.