Iedereen weet natuurlijk dat overdreven liefde voor zonnebaden en roken grote gezondheidsproblemen veroorzaakt. Na het lezen van dit artikel leert u ongeveer 10 manieren om de kwaliteit van leven te verminderen en de duur ervan aanzienlijk te verkorten.
10. Drink meer dan één glas rode wijn per dag
Matige consumptie van droge rode wijn zal de bloedtoestand verbeteren, de hoeveelheid "slechte" cholesterol verminderen en het optreden van hartpathologieën voorkomen. Als u echter te veel alcoholische dranken consumeert, kan de druk aanzienlijk toenemen, het risico op leverpathologieën en oncologische ziekten aanzienlijk. Bij mensen die alcohol misbruiken, wordt de huid geelachtig, deze wordt erg droog. Het gezicht is erg gezwollen, er verschijnen veel rimpels op.
9. Eet vaak fast food
Als u vaak voedsel eet met veel schadelijke vetten, natrium of zwaar verwerkt fastfood, kan dit het risico op een beroerte, hartaanval, kanker, overgewicht en andere ernstige pathologieën vergroten. Overmatige consumptie van dergelijk voedsel kan leiden tot een aanzienlijke verslechtering van de huid. Het feit dat moderne fastfood veel door fabrikanten wordt verwerkt, kan worden beoordeeld aan de hand van de populaire hamburgers, die zelfs niet lijken op schimmel als ze er lange tijd niet zijn.
8. Gebruik nooit zonnebrandcrème of zonnebril.
Rondom de ogen van mensen die constant turen door fel zonlicht, verschijnen snel een groot aantal vrij diepe rimpels. Als de ogen vaak worden aangetast door ultraviolette straling, kanker of maculadegeneratie, kunnen cataracten optreden. Pathologieën die ontstaan door overmatige blootstelling aan zonlicht, leiden vaak tot gedeeltelijk of volledig verlies van gezichtsvermogen. Om dergelijke problemen te voorkomen, moet u in de zomer zonnebrillen, hoeden of petten met grote vizieren dragen en regelmatig hoogwaardige producten gebruiken die de huid beschermen tegen de negatieve effecten van UV-stralen.
7. Geef de koffie helemaal op
Met mate koffie drinken kan kanker, beroertes en diabetes helpen voorkomen. Het kan de menselijke gezondheid zeer ten goede komen. Om deze drank echter nuttig en niet schadelijk te laten zijn, hoeft u niet meer dan 3 kopjes per dag te consumeren. Het is beter om dit 's ochtends te doen, zodat de drank wordt opgeladen met de energie die nodig is tijdens het werk en geen problemen veroorzaakt bij het in slaap vallen' s avonds. Als je te veel koffie drinkt, kunnen er negatieve gevolgen zijn: bloedarmoede, hart- en vaatziekten.
6. Om laat op te blijven en vroeg op te staan
In de jeugd is het met deze levensstijl vrij eenvoudig om alert en vol energie wakker te worden, maar na verloop van tijd ontstaan er veel negatieve gevolgen. Allereerst beïnvloedt deze routine het uiterlijk: de huid herstelt veel langzamer na negatieve invloeden van buitenaf, er zijn tekenen van vroegtijdige verwelking van de huid. Het gebrek aan nachtrust veroorzaakt chronisch overwerk, verminderde immuniteit, het optreden van hartaandoeningen, diabetes mellitus en andere ernstige pathologieën.
5. Vergeet voorzichtigheid
Optimisme werkt natuurlijk voor iedereen heel goed: een positieve instelling draagt in hoge mate bij tot een verhoging van de levensverwachting. Dit betekent echter helemaal niet dat men buitensporige onzorgvuldigheid kan tonen, voorzichtigheid kan vergeten en altijd hoopt op een positief resultaat. Dit leidt tot onverschilligheid voor de toestand van uw lichaam, onnodige risico's, die zeer gevaarlijk kunnen zijn.
4. Neem geen tijd om te rusten
Als u zaken doet zonder vakantie en zonder vrije dagen, leidt dit tot constante vermoeidheid en chronische stress. Door dit levensritme verslechtert de immuniteit. Als u niet rust van uw werk, ontstaan er spijsverteringsproblemen. Overwerk kan zelfs leiden tot ernstige hartpathologieën.
Je moet regelmatig rusten. Het wordt aanbevolen om elke dag voor deze tijd minstens een half uur toe te wijzen. Probeer op dit moment te leren om volledig te ontspannen, zet je hoofd af van de dagelijkse beslommeringen. Zeg tegen uw gezinsleden dat ze u niet lastig vallen - en geniet van uw vakantie.
3. Eet vaak snoep
Te veel suikerbevattend voedsel eten kan je lichaam erger maken. Er is niets nuttigs in suiker, dus het is beter om het helemaal achterwege te laten. Als je dol bent op snoep en niet klaar bent om zo'n offer te brengen, moet je het bedrag op zijn minst beperken. Overmatig gebruik van suiker leidt tot zwaarlijvigheid, aantasting van de tanden, huidproblemen, diabetes, angst, depressie, hartziekte, leverziekte, geheugenproblemen. Omdat de lijst erg lang is, is het beter om liefde voor snoep op te offeren, maar je gezondheid te behouden.
2. Reinig de huid grof
Gebruik niet te vaak scrubs of gebruik andere traumatische en agressieve huidreinigingsmethoden. Anders kunt u de veroudering versnellen, irritatie veroorzaken. Als u de procedures voor het reinigen van de huid misbruikt, kan dit behoorlijk ernstige schade, littekens, veroorzaken.
1. Beweeg en leid een passieve levensstijl
Als iemand overdag veel op de werkplek zit, het meest beweegt met behulp van voertuigen en 's avonds voornamelijk op de bank rust, tv-programma's kijkt, kunnen er zeer slechte gevolgen optreden. Het gebrek aan mobiliteit houdt rechtstreeks verband met een hoog risico op obesitas, het optreden van kanker, diabetes, pathologieën van het cardiovasculaire systeem.