Dat wordt algemeen aanvaard het caloriearme voedsel bijdragen aan gewichtsverlies. In de meeste gevallen zoals het is. Maar sommige voedingsmiddelen met weinig calorieën dragen nog steeds bij aan gewichtstoename.
10. De aardappel | 82 kcal
Aardappelen - Een zeer voedzame en caloriearme groente. In 100 gr. gekookt product bevat 82 kcal. Door het gehalte aan vitamines en andere nuttige elementen doen aardappelen niet onder voor andere groenten. Het product bevat een grote hoeveelheid vitamine B, die niet wordt aangemaakt en zich niet ophoopt in het lichaam, maar het lichaam heeft het zelf dagelijks nodig. Een tekort aan deze vitamine beïnvloedt de werking van het zenuwstelsel. Om deze reden moeten aardappelen regelmatig in de voeding worden opgenomen. Naast het feit dat het het zenuwstelsel versterkt, helpt het de bloeddruk te normaliseren, de hartspier te versterken en de spijsvertering te normaliseren. Echter, gek op aardappelen voor wie wil afvallen wordt niet aangeraden. Ondanks het lage caloriegehalte bevat het een grote hoeveelheid licht verteerbare koolhydraten, wat bijdraagt aan gewichtstoename.
9. Mosselen | 77 kcal
Mosselen - Dit is een van de caloriearmste voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong. Op 100 gr. mosselen zijn goed voor 77 kcal. Ze bevatten eiwitten, die bijna volledig door het lichaam worden opgenomen. Daarnaast bevatten weekdieren weekdieren fosfatiden die gunstige effecten hebben op de werking van de lever, onverzadigde vetzuren die het cardiovasculaire systeem versterken en het slechte cholesterol verlagen. Vanwege het lage caloriegehalte en de hoge voedingswaarde kunnen mosselen worden opgenomen in het dieet van mensen die willen afvallen.
8. Appels | 47 kcal
De appels verwijst naar caloriearm voedsel. fruit bevat 47 kcal. Men kan eindeloos praten over de heilzame eigenschappen en inhoud van de vitale stoffen van appels. Iedereen weet dat het dagelijks gebruik van dit fruit als voedsel bijdraagt aan een lang leven, jeugd en gezondheid. We kunnen gerust stellen dat geen enkel product van plantaardige oorsprong zo'n aantal nuttige componenten en rijke samenstelling heeft. Appels hebben een gunstig effect op het hele organisme, daarom raden artsen aan om ze in de dagelijkse voeding op te nemen.
7. Paddestoelen | 34 kcal
Champignons behoren terecht tot caloriearm, maar tegelijkertijd zeer bevredigend voedsel. Ze bevatten slechts 34 kcal per 100 g. Champignons zijn verrijkt met vitamines, provitaminen, aminozuren, ze bevatten ook een grote hoeveelheid eiwitten, wat ze qua voedingswaarde gelijkstelt aan kippenvlees. Ze bevatten ook zo'n belangrijke component als lecithine, die de ophoping van slechte cholesterol in het bloed en de vorming van cholesterolplaques op de wanden van bloedvaten voorkomt. Dit product moet worden gegeten door mensen met stofwisselingsziekten en hartaandoeningen. Daarnaast hebben de paddenstoelen een krachtige natuurlijke antioxidant ergotionine, die de ontwikkeling van kanker tegengaat.
6. Broccoli | 33 kcal
Broccoli is opgenomen in de lijst met caloriearme en gezonde producten voor de menselijke gezondheid. Broccoli is goed voor 33 kcal. Het bevat niet alleen vitamines, mineralen, mineralen, maar ook organische onverzadigde vetzuren. Broccoli heeft een gunstig effect op alle lichaamssystemen. De regelmatige consumptie ervan in voedsel helpt de immuniteit te versterken, de spijsvertering te verbeteren, de bloedsuikerspiegel te reguleren en de productie van insuline te stabiliseren. Broccoli heeft krachtige antioxiderende eigenschappen en helpt daarom bij het elimineren van vrije radicalen uit het lichaam en de verjonging ervan. Bovendien heeft het product een goed effect op de werking van het lymfestelsel, normaliseert het de bloeddruk en versterkt het de hartspier.
5. Kool | 28 kcal
Kool Opgenomen in de lijst met voedingsmiddelen met de laagste calorieën. groente is slechts 28 kcal. Dit geweldige product, door de natuur geschonken, verrijkt het lichaam met zeer zeldzame vitamines, zoals U en K. De groente is geïndiceerd voor gebruik door mensen die lijden aan maagzweren, gastritis, leverziekte, milt en obesitas. Kool bevat een grote hoeveelheid voedingsvezels, die een reinigende functie heeft, het lichaam van gifstoffen verwijdert en de darmmotiliteit verbetert.
4. Paprika | 27 kcal
paprika - caloriearm plantaardig product, dat is 100 g. bevat in ruwe vorm 27 kcal. Naast vitamines en andere nuttige sporenelementen heeft de groente een grote hoeveelheid organische zuren, zoals chlorogene en p-coumarinezuren, die helpen om gifstoffen en kankerverwekkende stoffen uit het lichaam te verwijderen. Paprika is ook verrijkt met zo'n nuttige component als lycopeen, die de vorming van kankercellen in het lichaam helpt voorkomen. Dagelijks gebruik van dit product in voedsel voorkomt niet alleen kanker, maar ook hartaandoeningen.
3. Zeekool | 25 kcal
Zeekool opent de top drie caloriearme voedingsmiddelen. zeewier bevat 25 kcal. Dit unieke product bevat meer dan veertig sporenmineralen die onmisbaar zijn voor de menselijke gezondheid. Zeekool helpt het immuunsysteem, het cardiovasculaire en zenuwstelsel te versterken en de spijsvertering te normaliseren. Het product bevat een recordhoeveelheid jodium, wat bijdraagt aan de normale werking van de schildklier. Dit essentiële onderdeel is ook een uitstekend profylactisch middel tegen schildklieraandoeningen.
2. Courgette | 24 kcal
Courgette behoren tot de drie caloriearme voedingsmiddelen. Courgette bevat 24 kcal. Om deze reden zijn groenten in veel diëten opgenomen. Het plantaardige product bevat een recordaantal sporenelementen, vitamines, mineralen, elektrolyten en andere stoffen die de beschermende functies van het menselijk lichaam helpen versterken, een ontstekingsremmend effect, antioxiderende eigenschappen hebben en toxines reinigen. Courgette wordt aanbevolen voor diabetici, omdat ze natuurlijke suikers bevatten. Bovendien is de groente rijk aan pectine, wat helpt het metabolisme te normaliseren.
1. Komkommers | 15 kcal
Komkommers - het caloriearmste product, namelijk 100 g. bevat in ruwe vorm slechts 15 kcal. Maar ondanks het feit dat de groente praktisch geen energiewaarde bevat, is het erg nuttig vanwege het gehalte aan kalium, jodium, ijzer, magnesium, vitamine B, ascorbinezuur en andere waardevolle elementen. Regelmatige consumptie van komkommers helpt niet alleen om effectief af te vallen, maar ook om overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen, en om een hartritme te creëren bij mensen die lijden aan aritmie. Het jodium in komkommers wordt bijna volledig door het lichaam opgenomen, wat schildklieraandoeningen helpt voorkomen.
https://www.youtube.com/watch?v=3f9GWYATZZU