We weten allemaal dat de gezichtsorganen door spieren worden gepenetreerd, dus hun training biedt voldoende gezichtsscherpte. Tegelijkertijd is een operatie een extreme manier om het gezichtsvermogen te herstellen, dus we hebben geen haast om er onze toevlucht toe te nemen.
Vandaag presenteren we u de TOP-10 manieren om het gezichtsvermogen te verbeteren zonder dat er laser- of chirurgische correctie nodig is. Al deze tips zijn op elk moment voor iedereen beschikbaar, ze zullen ook niet veel tijd en geld aan je besteden.
10. Wortelsap
Bijt je graag rauwe wortels? Dit is geweldig, omdat u in de toekomst de krachtigste preventie van verlies van gezichtsvermogen produceert. Vitamine A (bètacaroteen) is verantwoordelijk voor de werking van de gezichtsorganen en zit in een hoge dosis in een koolhydraatsap. Natuurlijk is alleen vers geperst vers sap geschikt voor therapie, die zo snel mogelijk moet worden gedronken, omdat vitamines afbreken. Houd er rekening mee dat bètacaroteen een in vet oplosbare vitamine is die alleen wordt opgenomen als het wordt ingenomen met lipiden. Voeg een theelepel olijfolie of andere plantaardige olie toe aan het sap. Zo'n drankje kan en moet dagelijks worden gedronken.
9. Wassen
Het lijkt erop dat waterbehandelingen het gezichtsvermogen kunnen helpen verbeteren. Desalniettemin verwijdert het spoelen van de ogen met warm water stress en ontspant ze, wat belangrijk is om visuele achteruitgang te voorkomen. En als u uw ogen wast met kruideninfusies van brandende ogen, lelies of waterlelies, maakt u een kwalitatieve preventie van spierspanning, evenals een aantal oogziekten en ontstekingsprocessen. Zeer goed verwijdert wallen en ontspant spieren bosbessenwater en groene thee, op basis waarvan u in plaats van waterprocedures toepassingen op de ogen kunt aanbrengen.
8. Rust twee uur voor het slapengaan van de schermen
Dit advies lijkt natuurlijk ondenkbaar in de moderne wereld wanneer we, voordat we naar bed gaan, samen mail checken, de pagina's van sociale netwerken bijwerken, het hoofdstuk in ons favoriete boek op de tablet lezen en de doorgang van het speelgoed naar "checkpoint" voltooien. Desalniettemin zal een eenvoudige time-out kort voor het slapengaan de werking van de oogspieren herstellen, de bloedcirculatie daarin verbeteren en bijziendheid voorkomen. Hoe vervang je zulke bekende computer- en televisieschermen? U kunt bijvoorbeeld een wandeling op straat maken, waarbij u afwisselend uw zicht op nabije en verre objecten wijzigt. Of ga lekker koken. Je kunt een avondyoga-complex uitvoeren, dat ook de bloedcirculatie gunstig beïnvloedt. En als je de schermen hebt vervangen door een vel papier en hebt besloten om te lezen, houd het boek dan niet op je borst of knieën, verander de afstand tot de ogen elke 10-15 minuten en lees ook niet liggend.
7. Vermoeidheid aloë-sap
Het universele kruid dat in de recepten van "grootmoeder" wordt gebruikt, waakt opnieuw over onze gezondheid. Als je ogen ontstoken of moe worden, laat dan aloë-sap verdund met water in de hoeken vallen. Het verwijdert roodheid, nauwe bloedvaten en verlicht spanning, wat het spierapparaat van de gezichtsorganen gunstig zal beïnvloeden. Raadpleeg voor gebruik een oogarts, omdat het extract allergieën en ernstige zwelling van de slijmvliezen kan veroorzaken.
6. Oefening Trataka
Indiërs beoordelen de traditionele geneeskunde goed, dus hun oogoefening kan een echte redder in nood zijn. Steek een kaars aan en neem een comfortabele zithouding tegenover. Richt je ogen en aandacht en probeer niet te knipperen. De trillende kaarsvlam traint de oogspieren goed en het beeld wordt duidelijk geprojecteerd in het geheugen en de hersenen. Als je ogen moe zijn, bedek ze dan en concentreer je op de wenkbrauwen, waarbij je het beeld van het punt voor de gesloten ogen visualiseert. Oefen dagelijks 10 minuten. Het doel van gymnastiek is om een duidelijk beeld te zien voor een fuzzy (met gesloten ogen) voordat spiervermoeidheid zich ophoopt.
5. Massage
Masseer je gesloten ogen met je vingertoppen (wijsvinger en midden) in een cirkelvormige beweging. Druk licht op de appels om hun pulsatie (intraoculaire druk) te voelen. Dit zal het lokale metabolisme verbeteren en spieren versterken. Je kunt ook je handpalmen opwarmen en hun basis op gesloten oogleden plaatsen, waardoor ze ongeveer een minuut in deze positie blijven. De warmte van de handen ontspant de oogzenuw, elimineert spanning, verbetert de bloedstroom in het gebied. Je kunt je oogleden en wenkbrauwen masseren met je duimgewrichten. U kunt ook op de buiten- en binnenhoeken drukken (de zogenaamde "beautypunten"). Vergeet niet om op de laterale zijkanten van de neus in de basis van de ogen te letten, wat de stress van het gebied zal verminderen.
4. Kamperen
Wandel in het park of ontspan op een picknick, kijk van dichtbij naar verre objecten en versterk de oogspieren. Vergeet niet vaker naar greens te kijken, wat volgens sommige artsen ook helpt om het gezichtsvermogen te versterken. Het netvlies kan worden gestimuleerd door fotofobie van de ogen te verminderen. Vervang een paar seconden gesloten ogen in direct zonlicht en probeer hun spieren zoveel mogelijk te ontspannen. Draai daarbij langzaam uw hoofd van links naar rechts, alsof u het zonlicht gelijkmatig verdeelt. Plaats vervolgens uw handpalmen op uw oogleden totdat de schittering verdwijnt. Open je ogen en kijk naar het verlichte deel van de lucht, kijk iets dichter bij de zon. Herhaal de oefening 2-3 keer per dag.
3. Minuten rust
Overbelast de ogen niet om het gezichtsvermogen te herstellen. Tijdens het werken aan een computer, tv kijken of lezen, neemt u elke 10-15 minuten een pauze, waarbij u 1-2 minuten naar verre objecten kijkt. Bedek ook om de paar uur achter de monitor uw ogen, ontspan uw spieren en u kunt de bovenstaande acupressuur uitvoeren, die de bloedcirculatie in het gebied herstelt en stress verlicht.
2. Complexen van oefeningen voor de ogen
Er zijn veel programma's waarmee u de oogspieren kunt trainen en de gezichtsscherpte kunt vergroten. Onder hen zijn de eenvoudigste de volgende: beschrijf met je ogen cirkels in de ene richting en een andere, teken een oneindig teken, beschrijf de vleugels van een vlinder, vertaal het zicht van verre objecten naar de dichtstbijzijnde. Gebruik wijsvingers en focus erop. Spreid ze weg van de neusbrug, volg elk oog met dezelfde vinger en breng het dan terug.
1. Rust van een bril
Draag afwisselend contactlenzen en een bril, waardoor de oogspieren kunnen trainen en voorkomen dat de lens atrofieert. En soms, ondanks het ongemak, verwijder alle apparaten om de gezichtsscherpte te vergroten en laat je ogen gewoon rusten. Probeer op dit moment de bovenstaande massage of oefeningen uit te voeren.
Een gezond gezichtsvermogen is voor iedereen toegankelijk, vooral als je de achteruitgang ervan voorkomt en de gevolgen niet aanpakt.