De stemming hangt van veel factoren af. Hieronder vindt u een lijst met de beste manieren om u op te vrolijken.
10. Energieke muziek
Leuke dynamische muziek kan je stemming ten goede veranderen. Als je sceptisch bent en denkt dat je op dit moment zeker niet van muziek houdt, overmeester jezelf dan. Zet een aangename melodie aan, het zal je helpen ontspannen en afgeleid worden. Je merkt zelf niet hoe je mee begint te zingen met je favoriete artiesten. Bovendien moedigt het actie aan. Je wilt niet langer op de bank zitten en rouwen om je lot. Als u geen wereldwijde zaken heeft, kunt u zaken combineren met plezier. Breng je huis op orde door te zingen en te dansen op de energieke nummers. Laat je niet verleiden door de verleiding om trieste, zware muziek te kiezen en blijf al onder de muzikale begeleiding in tranen uitbarsten.
9. Keer terug naar de realiteit
Je scrolt constant in je hoofd een onaangenaam gesprek met de baas; jezelf uitschelden voor gemorste koffie in een restaurant; herinner je de aanstootgevende woorden van een geliefde, uitgesproken in een vlaag van woede. Het kan je niet schelen dat deze gebeurtenis een week geleden plaatsvond. Je maakt je nog steeds zorgen alsof het een paar uur geleden is gebeurd. Bovendien verlies je in je hoofd andere opties voor de ontwikkeling van evenementen, je denkt er eindeloos over na. Trek jezelf bij elkaar, onthoud je fouten al niet meer. Woon hier nu. Om op te vrolijken, hoef je alleen maar het moment te voelen. Je hebt een huis, familie, eten, water. Een persoon heeft niet veel nodig voor geluk. Voel je gelukkig, er zal geen spoor zijn van een slecht humeur.
8. Huisdieren spelletjes
Wie anders dan je huisdier zal je helpen somberheid te verslaan. Hij zal je zelfs op de moeilijkste dag laten glimlachen. Aai het dier, voel de warmte, speel ermee. Droevige gedachten verdwijnen naar de achtergrond. Bovendien voelen katten het slechte humeur van hun eigenaren en benaderen ze zichzelf, terwijl ze proberen te troosten, genegenheid vereisen. Met de hond kun je naar buiten. Leuke spelletjes met een bal of stok zullen niet alleen uw huisdier plezier bezorgen, maar ook u. Als je geen huisdier hebt, ga dan naar de dierentuin. In veel steden zijn er organisaties die dakloze dieren helpen, hondenopvang. Degenen die daar naartoe willen lopen, zijn constant nodig. Misschien besluit je daarna om van jezelf een ruige vriend te maken. In ieder geval krijg je aangename emoties en vergeet je de problemen.
7. Reden om te lachen
Psychologen zijn van mening dat een glimlach de beste manier is om een slecht humeur te bestrijden. Glimlachend maak je de hersencentra verantwoordelijk voor positieve emoties. Je voelt meteen dat er een goed humeur naar je terugkeert. Geloof me, er zijn genoeg redenen om te lachen. Denk aan de grappige gevallen uit je leven, bekijk een komedie of een cartoon. Er zijn veel grappige foto's en video's op internet. Nog beter als je tijd vindt om vrienden te ontmoeten. Vriendelijk gesprek, grappen en gedeelde herinneringen kunnen je opvrolijken.
6. Zwembad
Zwemmen heeft een goed effect op het menselijk zenuwstelsel en op de gezondheid in het algemeen. Dergelijke fysieke activiteit kan de processen van remming en opwinding in het lichaam in evenwicht brengen. Als je je overweldigd en lusteloos voelt, zal zwemmen je opvrolijken. Als je geïrriteerd, opgewonden bent, kookt alles in je, dan zal het je beter kalmeren dan de meest gehypete kalmerende middelen. In water blijven geneest depressie, ontspant. Bel je vrienden in het zwembad, je kunt je prima vermaken. Vergeet veiligheidsmaatregelen niet, zodat u in plaats van een goed humeur niet gewond raakt.
5. Loop langs de straat
Mensen maken zich vaak zorgen over hun financiële situatie, relaties met familie en vrienden. Na het werk is het beste tijdverdrijf tv, in het weekend - winkelcentra, cafés en hetzelfde internet. Maar de beste rust is een wandeling. Ga naar het park, ga de stad uit, loop door de rustige straten van je stad. Laat alle dingen vallen en luister naar stilte. Misschien hoor je jezelf, begrijp je wat je nodig hebt uit het leven en in welke richting je verder moet gaan. Dergelijke wandelingen ontlasten effectief het zenuwstelsel, kalmeren en geven energie voor nieuwe prestaties.
4. Winkelen
Hoe lang ben je al verwend met winkelen? Nee, acquisities gedaan op basis van het "noodzakelijke" principe tellen niet mee. Je koopt kleding voor op kantoor, niet omdat je het leuk vindt, maar omdat het gebruikelijk is om je te kleden. Koop een spijkerbroek omdat de oude zijn gescheurd. Dergelijke aankopen brengen niet veel plezier. Ga winkelen en koop iets voor de ziel, ook al wordt het de vijftiende jurk of tiende aansteker in de vorm van een geweer. Het belangrijkste is dat dit ding je bevalt. Spaar geen geld, je verdient het toch. Is je goede humeur het niet waard?
3. Meditatie
Meditatie kost je niet veel tijd, het zal je helpen om je rustig te voelen, te ontspannen en alle problemen te vergeten. Je kunt thuis mediteren, maar het is beter om dit in de natuur te doen. Neem een comfortabele houding aan, sluit je ogen en concentreer je op de ademhaling. Na enige tijd schakelen de hersenen over naar een andere modus. Je kunt je angsten en gevoelens van buitenaf zien. Nadat de sessie voorbij is, zul je voelen dat de verontrustende gedachten zijn verdwenen, je hoofd helder en schoon is geworden, je bewustzijn is verdwenen, je bent gekalmeerd.
2. Hobby's
Een andere manier om op te vrolijken is door zelf een hobby te vinden. Breien, bloemen kweken, auto's tunen, airbrushen - kies een hobby die je leuk vindt. Het proces zelf brengt je plezier, helpt je af te leiden van pijnlijke gedachten. Maar je hobby mag niet overlappen met je core business. Als u een naaister bent, is het onwaarschijnlijk dat u thuis door een soortgelijk beroep wordt meegesleept, het is beter om een actieve hobby te vinden - sporten of dansen. Maar als u fysiek hard werkt, zult u graag in de creativiteit duiken. Bovendien, als je het resultaat ziet, maakt het niet uit of je 50 keer uit kunt persen zonder onderbrekingen of een geborduurde foto, je humeur zal nog meer stijgen.
1. Dansen
Dansen zal de melancholie wegjagen. Door ze te oefenen, kun je twee vliegen in één klap doden, vrolijk je op en besteed je tegelijkertijd calorieën. Je zult voelen hoe je gevuld bent met levendigheid en energie. Dans zoals je kunt. Wees niet bang voor verbaasde blikken thuis, wees niet bang om dom te lijken. Binnenkort zullen positieve emoties de negatieve vervangen. Als je een talent hebt en zin hebt om te leren dansen, meld je dan aan voor een studio. Daarna worden de lessen regelmatig gegeven. Je leert goed bewegen en krijgt minimaal twee keer per week een dosis prettige emoties.
Nu weet u hoe u uzelf onafhankelijk kunt opvrolijken. Wees niet boos over kleinigheden en onthoud: je humeur hangt alleen van jou af.